正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
早晨6-7点，有的人还在呼呼大睡，可有些想要瘦身的妹子已经开始起来做运动了！这样的精神实在可嘉！
凉爽的秋天，温度非常适宜，是运动减肥的最佳时期，那么该做一些什么运动才能达到最佳的瘦身目的呢？以下就为大家推荐几个适合秋季减肥的有氧运动，有了这几个小妙招，你想不瘦都难！
之前仅仅是在汉子中流行，各种花样秀腰腹臀...没想到后来，妹子们也纷纷加入，秀出了另一种感觉的"公狗腰"。公狗腰的做法：首先你从站立俯冲,仅用双手撑地.
有氧运动能够消耗热量，却不能长时间提高新陈代谢率。而力量训练虽不能长时间消耗热量，但却可以增加肌肉总量，从而提高新陈代谢率，令你即使在休息时也可以消耗更多的热量。 因此将有氧运动和力量训练结合才是最佳的减肥方法。
包扎时必须均匀，否则会在压缩绷带的边缘形成“袋”形的肿胀。另外，还要经常检查压缩的情况，以保证血液循环不受影响。当感到刺痛和麻木或皮肤发青等，则证明压缩太紧，应放松，待肤色正常后，再施以较松的压缩。
现代化社会人们的生活越来越好、人们也越来越胖，工作压力越来越大、亚健康也越来越多。有时候健身不再是休闲娱乐，而是我们工作、生活之余必须要做的一件事了，但现实中有时候也会由于时间问题、健身房普及问题（其实还不都是借口），一部分人们无法持续在健身房训练。
这一招就仿佛跟倒车一样，双手用手臂作为支撑，身体扳直，双脚慢慢的往后挪，双手一层一层的往下爬行，这一招作为锻炼腹部肌肉来说，就是行动版的平板撑，真的又累又充实。
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