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健身寂寞难耐,这样练就会特别爽!

2017-11-26 来源:健身塑形者联盟  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:自己跑步很枯燥?自己健身很无趣 ?为什么不找个好“肌友”,练腹肌,转身传球.

  自己跑步很枯燥?

  自己健身很无趣?

  为什么不找个好“肌友”

  练腹肌

  转身传球

  平板击掌

  练胸肌

  逆向推球

  俯卧撑击掌

  波比跳击掌

  练肩部

  背靠背传球

  阻力站姿飞鸟

  当然,如果你有男(女)朋友

  那就更棒了....

  健身的同时,还增进了感情

  腹肌

  腹肌

  肩后侧(女)

  背部划船(女:背部)

  深蹲

  练二头肌(女)

  练三头肌(男:胳膊后侧)

  练肌四头肌(女:大腿前侧)

  练腘绳肌(男:大腿后侧)

  其实,只要开动脑筋

  把对方的力量当成一种阻力

  可以捉摸出很多训练动作

  从此,健身不再孤独和寂寞

 

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