正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
凉爽的秋天，温度非常适宜，是运动减肥的最佳时期，那么该做一些什么运动才能达到最佳的瘦身目的呢？以下就为大家推荐几个适合秋季减肥的有氧运动，有了这几个小妙招，你想不瘦都难！
早晨6-7点，有的人还在呼呼大睡，可有些想要瘦身的妹子已经开始起来做运动了！这样的精神实在可嘉！
7个动作安排：15个burpees->50个深蹲->45秒平板支撑->100个跳跃击掌->1分钟靠墙静蹲->40个跪姿俯卧撑->35个跳跃箭步蹲。根据自己能力调节，中间若有需要可休息30-45秒。
女性背阔肌练得好，可以有效美化上半身的体态，显得整个身体有变化，富有曲线美。男性所谓宽阔、有安全感的背部，很大程度上就由背阔肌的视觉效果决定。
一组超有效的徒手减脂力量动作，在家就可以练起来，一共15个动作，可以挑选3~4个融入到日常的锻炼中，每个动作坚持一分钟，间歇30s，10-20分钟为一个循环。
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