露肉的季节,
手臂的出镜率太高了!
再看看自己,
夏天无法穿无袖、吊带裙
手臂上的小肉肉,让你看上去就像一下胖5斤。
形成“蝴蝶袖”、大臂粗壮的3个原因:
①皮下脂肪厚实。缺乏上肢的运动,手臂上积聚了很多皮下脂肪,让手臂越来越粗。
②肌肉型手臂。上肢训练方式不对,导致肌肉迅速成长,体积变大,让手臂越来越粗。
③松弛型手臂。由于年龄的增长,使得手臂上的肉越来越松弛,软趴趴的。同时缺乏运动,最终导致手臂越来越粗。
下面几个哑铃动作,能让你轻松告别肥嘟嘟的手臂,同时还要瘦腿作用哦
没有哑铃的可以用水瓶代替哦!
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每个动作做15次,重复3组!
组间休息时间60秒内!
每周执行最少3次,妹纸们只要坚持做,不出半个月你就会发现手臂明显的变紧致了!
利咽润肺;疏肝和胃;敛疮生肌。咽痛喉痹;声音嘶哑;咳嗽;肝胃气痛;疮疡久溃不敛;浸淫疮。
健客价: ¥34活血通络,行气止痛。用于跌打损伤、气血瘀阻所致的肢体疼痛、肿胀麻木。
健客价: ¥15.5祛风逐湿,舒筋活络,行血止痛。用于风湿瘀血阻滞,经络不通引起的关节肿痛,肢体麻木,屈伸不利,步履艰难;风湿性关节炎,坐骨神经痛,脑血栓形成后遗症及小儿麻痹后遗症见上述证候者。
健客价: ¥24祛风逐湿,舒筋活络,行血止痛。用于风湿瘀血阻滞,经络不通引起的关节肿痛、肢体麻木、屈伸不利、步履艰难;风湿性关节炎、坐骨神经痛、脑血栓形成后遗症及小儿麻痹后遗症见上述证候者。
健客价: ¥30.5祛风逐湿,舒筋活络,行血止痛。用于风湿瘀血阻滞,经络不通引起的关节肿痛,肢体麻木,屈伸不利,步履艰难;风湿性关节炎,坐骨神经痛,脑血栓形成后遗症及小儿麻痹后遗症见上述证候者。
健客价: ¥33