拥有小蛮腰，让男人爱上一把拥住你的感觉！

　　为什么男人都喜欢小蛮腰呢？

　　标准的女性身材是大胸，细腰，丰臀，这三者使女性的形体构成完美的“S”型曲线。而纤细的蜂腰，更能凸显胸部和臀部的丰满。当然，最重要的是，他喜欢一把拥住你的感觉！谁喜欢搂一只大水桶呢?

　　想要拥有小蛮腰需要从两方面入手：饮食+运动

　　饮食方面：

　　戒掉碳酸饮料

　　因为它们一般都含有大量的糖分，过量饮用的话还容易导致肚子发胀，让你的腰显得十分臃肿。

　　多吃蔬菜

　　竹笋有高纤维，低热量这两项优点。

　　芹菜富含水分和纤维，含有能使脂肪加速分解的化学物质，因此芹菜也是减肥佳品。

　　香菇的菇蒂含有更高量的多样性纤维，有助于抗肿瘤、增强免疫力，是很好的减肥养生食物。

　　选择全麦食物

　　想要燕麦可以降低热量的摄取、易产生饱腹感，缩短大便在大肠内滞留的时间。

　　远离酒精

　　喜欢喝酒和经常喝酒的人，都会有一个大大的“啤酒肚”。当然喝少量的酒是不会让人发胖的，不过喝多了的话就很容易导致肥胖。

　　瘦腰运动：

　　下面这组瘦腰运动！坚持住~马甲线不是问题！

　　瘦腰运动

　　每个动作45秒，每周3-4次

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　　希望每个妹纸都能有自己的小蛮腰~

　　一瘦遮百丑，一胖毁所有。

　　赶紧瘦，瘦，瘦！！！