2016-12-13
迎接圣诞聚会 两周饮食运动计划速瘦6斤
2016年的圣诞节就要来临了，大家是否为圣诞party做好准备了？可不仅是漂亮的衣服，还有fit的身材，这样才能艳压群芳。如果对身材没有信心，那就来看看锐小编推荐的圣诞训练计划和减肥食谱吧。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
生活中有很多的人都会选择减肥，但是，大家不知道如何减肥最快，也不知道如何减肥最健康，所以，很多的人会去健身房，对于以减肥为目的而健身的人来说，应该注意单车的选择，很多的人会选择动感单车。动感单车和跑步机哪个减肥效果好。
很多女性健友总是在说：“我想要练臀部但我又怕腿变粗。”在这里告诉各位女性健友们：不要害怕深蹲会让你的大腿变粗，它只会帮你打造FIT结实的大腿和美臀，每个女孩都应进行深蹲练习。
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高手跑者有一个共识：冬天比夏天更适合在户外跑步，前提是做好防寒保暖。锐小编推荐来自波马冠军安比-伯富特的冬季跑步指南给大家，这些能让你在寒冷的日子跑得更安全更舒适。
因为没有场所和时间锻炼，小蛮腰都消失不见了？每天对着镜子总在担心小肚腩藏不住？别怕别怕，今天就告诉你，在家每天坚持这4个动作，小肚腩就会变成小蛮腰哟！
现代都市女性每天工作劳累，恨不得下班就回家，回家就躺下，觉得没有精力去做运动。要知道，只有通过运动才能让疲乏的身体重燃激情，不仅对健康有好处，还能瘦身燃脂，所以千万不能偷懒。
如何进食和运动才能让减肥事半功倍呢？很多人减肥都只盲目加大运动量，但是如果不注意运动和营养方面的技巧，可能起不到好的减肥效果，所以快来看看锐小编的推荐吧！
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