2016-12-14
肩颈调理：重返20岁的理疗妙招！瑜伽这几式来帮你！
颈肩综合症还是一种“退行性疾病”，可以经由你对“坏姿势”的坚持一直加深……天天想着甩肉的同时，我们是不是也应该为自己的颈肩问题做点啥呢？在这一点上，瑜伽应该可以帮助你。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
生活中有很多的人都会选择减肥，但是，大家不知道如何减肥最快，也不知道如何减肥最健康，所以，很多的人会去健身房，对于以减肥为目的而健身的人来说，应该注意单车的选择，很多的人会选择动感单车。动感单车和跑步机哪个减肥效果好。
很多女性健友总是在说：“我想要练臀部但我又怕腿变粗。”在这里告诉各位女性健友们：不要害怕深蹲会让你的大腿变粗，它只会帮你打造FIT结实的大腿和美臀，每个女孩都应进行深蹲练习。
颈肩综合症还是一种“退行性疾病”，可以经由你对“坏姿势”的坚持一直加深……天天想着甩肉的同时，我们是不是也应该为自己的颈肩问题做点啥呢？在这一点上，瑜伽应该可以帮助你。
现在的夜晚已经没有前一阵子那么闷热，越来越多人愿意晚饭之后出门散步。这样的天气户外夜跑是再好不过的了。如果可以约上自己的朋友或家人，晚上出门夜跑对减肥是非常有利的。
要清楚的是瑜伽可以有效锻炼我们的呼吸系统，在瑜伽练习中获得的呼吸技巧使我们在进行有氧运动时不至于像初学者一样喘不上气。错误的呼吸会大大降低了有氧运动带来的减脂效果、并且使有氧运动更加难以坚持下去。
十字挺身对于维持和增强脊柱的稳定性有重要的作用，可以降低腰椎间盘突出症、颈椎病的复发率、减少脊柱受伤几率。而对于常年伏案工作的学生和上班族而言，可以维护脊柱正常的生理曲线，有效改善驼背，拥有挺拔身姿。
骑行时间最好选择下午4-7点，这个时间段是人体机能最好的时候，也是人体运动能力最好的时候；另外，下午四点过后室外天气温度适宜，空气质量较佳，比较适合室外运动。
要减肥还是运动和饮食相结合。相信各位小伙伴们都看过了非常多的减肥方法，对于“有氧运动”这样的词汇也已经是非常熟悉了。但是真正坚持下来的人，才真正看到了效果！
光凭女性的睾酮等激素水平以及女性特有的脂肪分布规律和全身脂肪含量，完全不可能成为你们想象中那样充满着大块的肌肉，而是会拥有流畅线条，享受肌肉曲线之美。
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