2016-12-14
它能帮你瘦下20斤！ (最全弹力带训练攻略)
在用弹力带时，你不用担心重量太大拉伤你的肌肉，也不必担心大重量器械掉下来砸扁你的脚趾。不同于传统器械负荷较大时总需要有人保护，你一个人便可以用弹力带渡过一个充实的下午。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
生活中有很多的人都会选择减肥，但是，大家不知道如何减肥最快，也不知道如何减肥最健康，所以，很多的人会去健身房，对于以减肥为目的而健身的人来说，应该注意单车的选择，很多的人会选择动感单车。动感单车和跑步机哪个减肥效果好。
很多女性健友总是在说：“我想要练臀部但我又怕腿变粗。”在这里告诉各位女性健友们：不要害怕深蹲会让你的大腿变粗，它只会帮你打造FIT结实的大腿和美臀，每个女孩都应进行深蹲练习。
在用弹力带时，你不用担心重量太大拉伤你的肌肉，也不必担心大重量器械掉下来砸扁你的脚趾。不同于传统器械负荷较大时总需要有人保护，你一个人便可以用弹力带渡过一个充实的下午。
脖子，是支撑头部的重要环节。常听人说：头往前一公分，颈部的压力就要大一倍，虽然夸张了点，但确是事实～颈部，作为大脑神经连接身体各部分的重要桥梁，关系着身体与大脑的所有交流工作，没有这个“高级全能秘书”，恐怕不管做什么，都是挺难的。
同样是减脂，对于体脂率处于不同阶段的宝宝们来说，应遵循的方法也当然是不一样的。具体问题具体分析，是亘古不变的原理，对于减脂也是如此！下面，我们就来谈谈，处于不同的减脂阶段，应该怎么练？
运动后的热效应，也就是说，脂肪的大量燃烧，不仅仅在运动时，在运动后的日常活动里，你的身体会进入运动“后燃”时代，从而实现持续燃脂的效果。
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