2018-08-14
手把手教你用手机评估跑姿：一套适合大众的自我跑姿评估方法
跑姿评估是让跑友更佳了解自身跑步姿态，明白那些地方不足，那些地方需要加以调整，使自己朝向无伤奔跑、健康奔跑的方向前进。这套跑姿评估你学到了吗？
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
辟谷减肥宣称“封穴辟谷后连续12天不吃五谷杂粮，就可以减肥3—15公斤”、“除了减肥之外，还可以戒除毒瘾，抗癌抗肿瘤”。相关专家提醒，辟谷减肥方法不可取，绝食会让身体中的蛋白质过度消耗，先导致肌肉萎缩，进一步会引起身体多种脏器衰竭。
很多女性健友总是在说：“我想要练臀部但我又怕腿变粗。”在这里告诉各位女性健友们：不要害怕深蹲会让你的大腿变粗，它只会帮你打造FIT结实的大腿和美臀，每个女孩都应进行深蹲练习。
跑姿评估是让跑友更佳了解自身跑步姿态，明白那些地方不足，那些地方需要加以调整，使自己朝向无伤奔跑、健康奔跑的方向前进。这套跑姿评估你学到了吗？
现代运动心率表，都会根据你的训练情况，告诉你需要休息多长时间，这是根据你在跑步训练中的心率以及运动表现所给出的评价，这个评价不见得绝对准确，但却是一个可以参考的重要指标。
也就是说用弹性梯度压缩织物可以产生物理压力作用，促进体内血液和淋巴流动。人们于是得到启发，既然压缩腿套有助于血液淋巴回流，那么用在体育运动中，会不会也能通过促进血液循环进而提升运动表现呢。于是，各种五颜六色的压缩腿套、压缩袜打着功能性运动装备的旗号大行其道，他们真的有宣传推广说的那么神奇吗？
基础期是马拉松备赛周期的第一个周期，基础期的目的就是提升跑友基础有氧能力，为后期较高强度的训练打下扎实的有氧基础，因此在训练方法上主要以有氧训练。
更有编织鞋面与柔软轻量化后跟环绕TPU的多重配合，轻盈透气，给足你满满的信心与节奏感，这样由美妙弹性律动点缀的弹性生活，怎叫人不为之迷恋沉醉呢~
马拉松运动本质是一项极限运动，对于人体生理机能是极大的考验。如果缺乏足够的备赛训练，那么在比赛中发生撞墙、抽筋、伤痛的概率将极高，更别提PB（个人最好成绩）了。
当然，把跑马变成追马，每个双休日都四处参加各种比赛而不着家，长此以往，也的确会给人感觉有些奇怪。所以，在个人爱好和家庭照顾方面也的确是要保持平衡，比如你可以这样做：
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