正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
辟谷减肥宣称“封穴辟谷后连续12天不吃五谷杂粮，就可以减肥3—15公斤”、“除了减肥之外，还可以戒除毒瘾，抗癌抗肿瘤”。相关专家提醒，辟谷减肥方法不可取，绝食会让身体中的蛋白质过度消耗，先导致肌肉萎缩，进一步会引起身体多种脏器衰竭。
很多女性健友总是在说：“我想要练臀部但我又怕腿变粗。”在这里告诉各位女性健友们：不要害怕深蹲会让你的大腿变粗，它只会帮你打造FIT结实的大腿和美臀，每个女孩都应进行深蹲练习。
光看到“各部位”就足够让你现在立马拿起绳子跳跃了！跳绳的好处不单是前述所提到的方便携带、经济实惠。跳绳其实还能拿来做各式各样的运动，并透过这些“变化型”来训练身体不同部位！
如果你被丢进了后车厢，那么你要使劲踢后车灯的地方。等后车灯被踢掉以后，把你的胳膊从那个洞伸出去挥舞。开车人看不到你，但是别的车能看到，这个曾经挽救过生命；
热身是激活身体的过程，在热身过程中使身体温度升高、神经系统兴奋性提高、肌肉激活、增加肌肉和韧带弹性，以及加快能量供应速度等等。一些有伤痛的跑者往往会感觉刚开始跑步时有疼痛，跑开后反而疼痛减轻，这就跟不做热身，关节滑液分泌不足，肌肉激活不够有关。
跑多了才知道，跑者也需要多做力量训练。力量训练可以帮助跑者提升配速、提高跑步经济性，大大减少伤痛发生，能力有时候不一定都是在马路上跑出来的，多在健身房撸铁，多在家里做一些徒手训练，事半但功倍。
平日里5公里以内的路程，我都不打车，不坐地铁，“腿儿”着出行。说是为了累计跑量，多跑跑步减肥，谁能懂我其实是为了节约一点交通费？还不到5公里的路程，打车就要好几十块，赶上堵车，看着计价器，心率都飙起来。
腰包是携带手机最方便携带方式，固定在腰间，减少身体左右的不平衡，也不会明显感到异物、重量感。现在的运动腰包设计得十分轻便贴身，且拥有较大的存储空间，适合较多的跑步方式。
时已入夏，天气炎热时参加马拉松比赛既不易出成绩，也不安全。夏炼三伏，不如大家慢下来练练基本功，比如步频。有没有想成为步频流的志愿者把上述训练过程重复一遍，把你现在的步频提高10%？（慧跑也期待下一位步频流粉丝的训练分享）
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