2017-08-18
绝对窈窕饮食的瘦腿五招
要想腿美，就要让血液循环顺畅。因为如果新鲜的血液和养分无法送达整个腿部，就会引起腿部肿胀。另外，身体寒冷会使血液循环缓慢，导致血液和养分的输送减慢，所以应避免摄取过多的凉食或会使身体寒冷的食物。
瘦小腿最有效的方法!
要消除腿部赘肉，其实两类方法是最根本的，一是有针对性地做瘦腿运动，通过锻炼消耗脂肪；二是要改善饮食，多吃一些能瘦腿的食物。
要想腿美，就要让血液循环顺畅。因为如果新鲜的血液和养分无法送达整个腿部，就会引起腿部肿胀。另外，身体寒冷会使血液循环缓慢，导致血液和养分的输送减慢，所以应避免摄取过多的凉食或会使身体寒冷的食物。
很多人都会产生这样一个疑问：我减肥很久，全身体脂也下降了，体重也下降了，腰围也下降了，可以偏偏腿就是不瘦。在减脂过程中，脂肪的减少虽然是全身性的，但是，这个过程并不是完全均匀的，也就是有些地方减得多有些地方减得少。
先来看看什么是真肌肉腿。很多小伙伴说我是肌肉型的小腿怎么减？如果没有从事大量的体育运动是不可能有肌肉型的腿，即便肌肉型的腿部在竞技状态下也不会粗而是线条好看。
首先：养成良好的习惯，尽量少穿或者不穿高跟鞋。不要跟H君抬杠说人家维密天天高跟鞋也一样腿细。完全不一是一个概念，你有了她们的小腿也可以天天穿。用舒适的平底鞋放松小腿肌肉。
两脚开立，比肩稍狭。微微屈膝，向前屈体，同时注意整个动作都要腰背挺直。两手用正、反握握杠，握距稍宽于肩。勿低头。上拉时呼气，放下时吸气。
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台