瘦小腿最有效的方法!
要消除腿部赘肉，其实两类方法是最根本的，一是有针对性地做瘦腿运动，通过锻炼消耗脂肪；二是要改善饮食，多吃一些能瘦腿的食物。
这种局部瘦腿运动比较省时省力，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天做200～300下，做完后把两腿分开大约80度的样子，来回80次。
先来看看什么是真肌肉腿。很多小伙伴说我是肌肉型的小腿怎么减？如果没有从事大量的体育运动是不可能有肌肉型的腿，即便肌肉型的腿部在竞技状态下也不会粗而是线条好看。
除了遗传的小胖腿，生活中有不少习惯可能导致腿变粗，比如说吃了饭就一直坐着、由于工作或学习等原因久坐不起、经常食用高热量食物等，都有可能导致脂肪堆积在下半身，造成腿部肥胖。
水肿型的姑娘们，不用担心。因为小腿离我们心脏的位置太远，当我们身体的血液泵到小腿时可能会冲击力变小，便会导致小腿血液循环不畅，导致一些代谢废物积累在小腿，导致水肿。
其实自测标准的腿型应该是这样的，两腿并拢时，大腿内侧，膝关节内侧，小腿肚内侧，以及内踝，脚跟可以相互触碰，大腿根，膝盖上面一点，膝盖下面一点，小腿下方留有空隙。这才是完美的腿型。
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