2017-09-02
运动后腿反而变粗？那是因为你没做这一步！
大腿切捏法：用双手或是单手的手指，从膝盖的外侧向上切掐，一直到大腿跟部共做10次；接着在大腿内侧从大腿跟部向下切掐，一直到膝部内侧，共做10次。
瘦小腿最有效的方法!
要消除腿部赘肉，其实两类方法是最根本的，一是有针对性地做瘦腿运动，通过锻炼消耗脂肪；二是要改善饮食，多吃一些能瘦腿的食物。
大腿切捏法：用双手或是单手的手指，从膝盖的外侧向上切掐，一直到大腿跟部共做10次；接着在大腿内侧从大腿跟部向下切掐，一直到膝部内侧，共做10次。
裹着保鲜膜去跑步，做运动，出汗多，体重也降了，让人感觉是脂肪燃烧掉了，是真的吗？保鲜膜裹腿，导致不透气，运动导致体温升高，所以出汗变多，但真的不是脂肪在燃烧，而是闷出了汗而已，体重下降是也是因为减少了身体水分。
顾名思义，就是腿上的肉肉多数是由脂肪组成。怎么判断呢？很简单，一个字：捏！伸直双腿，然后收紧大腿肌肉，同时捏起大腿表层的肉。如果你能捏起很多肉，那你大腿粗主要是脂肪造成的。如果只能捏起一点肉，那你大腿主要是大块肌肉，脂肪较少。
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