瘦小腿最有效的方法!
要消除腿部赘肉，其实两类方法是最根本的，一是有针对性地做瘦腿运动，通过锻炼消耗脂肪；二是要改善饮食，多吃一些能瘦腿的食物。
上半身挺直，背向墙壁，两脚分开与肩同宽站立，脚尖正向前。缓慢下蹲，到大腿小腿呈90度直角，保持这个角度，调整脚的位置，低头从上往下看，膝盖和脚尖正好在一条直线上。
想要瘦腿，与正常的坐姿密不可分,标准的美丽坐姿是“与椅子的形状一样”,背脊与椅子的靠背吻合,背部肌肉自然放松,身体和大腿,大腿和膝盖下的小腿呈90度直角,两腿的姿势就很优雅的合并,向前或向两侧摆放即可.
腿部是大肌群，也是维持人能活动的重要肌肉之一，练腿非常苦，非常累，但这不是拒绝练腿的理由，付出多少回报就有多少，健身就是这么一件公平的事，没有人能投机取巧。
体验嘛，并不觉得有什么卵用，还希望它再细一点。每次我说，天呐噜我的腿好粗，她们都说我拉仇恨。买裤子终于能够腰和腿都合适了，以前都是艰难地把腿塞进去腰上空一大截。
为了遮住你的粗腿和一肚子的“壮”肉，性感小短裤和吊带衣被你压了箱底。露腿露肚脐只有看别人的份。在夏天降临之时，不辜负这个减肥好季节，把肉肉甩掉，穿上好看的衣服，才是真理。亮亮现在就教你如何甩掉小腿肚子的肉肉。
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