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这些都是最有效的方法,修长逆天美腿就靠它了!

2017-08-23 来源:秀身堂国际伊鹤小颜  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:想要瘦腿,与正常的坐姿密不可分,标准的美丽坐姿是“与椅子的形状一样”,背脊与椅子的靠背吻合,背部肌肉自然放松,身体和大腿,大腿和膝盖下的小腿呈90度直角,两腿的姿势就很优雅的合并,向前或向两侧摆放即可.

       如何让双腿变的修长迷人

  是宝宝们最关心的问题之一

  时下网络上流传的腿部减肥方法那么多

  究竟哪些才是健康可取的呢?

  跟随小编整理的内容一起看看吧

  寝具要板不要软

  睡觉时寝具的选择与腿形密切相关

  太过柔软的寝具容易使腰部常常下沉

  长时间睡较为柔软的寝具

  会导致骨盆歪斜,骨骼变形

  因此,不时地睡睡木板床反而是件好事

  其次,想有美腿的宝宝们在睡觉时

  切记不要侧躺弯曲股关节、曲膝

  长时间这种姿势睡觉,容易使腿部变形

  坐式要正不要翘

  想要瘦腿,与正常的坐姿密不可分

  标准的美丽坐姿是“与椅子的形状一样”

  背脊与椅子的靠背吻合

  背部肌肉自然放松

  身体和大腿

  大腿和膝盖下的小腿呈90度直角

  两腿的姿势就很优雅的合并

  向前或向两侧摆放即可

  身体要走不要站

  走路是纤腿的一大妙方

  正确走姿:抬头挺胸、收腹提臀

  上半身不摆动过大的弧度

  利用腰部及腿部的力量

  迈出步伐使身体向前挺

  在此提醒久坐、久站的宝宝们

  要尽可能抽出时间放松腿部

  否则下肢血液循环不好

  严重的话还易造成静脉曲张

  休息时抬高双腿

  此种腿部减肥方法

  大家一定不能忽视

  在睡前可以把双腿抬高15-20分钟

  比如在腿下垫个高的枕头或其他东西

  能够起到加速血液回流

  减轻静脉内压的双重作用

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