男性腿部减肥技巧

2014-11-08 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：女性十分重视腿部线条，同样的，男性也是如此，那么男性如何进行腿部减肥呢？下面我们一起来看看。

　　一、饭后散步瘦腿是很好的腿部减肥方法男士腿部减肥还应该注意在每次吃完饭，可千万不要坐着不动，这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。帮女主人去洗洗碗，收拾一下厨房很不错，这样可以让你站一会，瘦腿瘦腰腹。你知道吗？饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话，可以饭后出去散个步。这是很好的腿部减肥方法“饭后走一走，活到99”，出去走走看以运动到大腿的肌肉，消耗吸入的热量，达到瘦大腿的目的，并且让自己变得更加健康。

　　二、骑自行车瘦腿平时在出行买东西的时候，可以选择骑脚踏车出行，骑自行车是一种很悠闲的活动，也是一种很好玩的运动，有空的时候，可以骑脚踏车出去郊外或附近的公园玩玩。因为骑脚踏车可以很好地减掉大腿的赘肉。骑车的过程中可以很好地锻炼到自己大腿的肌肉，让它得到充分的锻炼，上面多余的脂肪就会很容易消失了。

　　三、爬楼梯瘦腿男士朋友们在上下班的途中，尽量多走楼梯，女孩子坐电梯，你们就别做了呗。如果你的公司是在五楼或六楼，吃完午饭后可以直接走上去，消化一下自己刚吃进去的东西，顺便帮腿部做个减肥。走楼梯可以拉动大腿肌肉，促进血液循环，促进脂肪的燃烧。男士减肥瘦腿，可以多走走楼梯，会让你有意想不到的惊喜的。

　　四、仰卧起坐，这是最方便的腿部减肥方法平躺，双腿屈起，双手交叉放在脑后，就像做仰卧起坐的那个准备姿势；以小腹为中点，抬起上半身，同时双脚也向前缩起，直到双肘碰到双脚；回到原来的姿势，重复以上步骤，做三十个。

　　以上就是男性腿部减肥的方法，希望大家重视起来，并且做好饮食调理，做好瘦腿工作。

（实习编辑：莫韵常）