总有人在你吃鸡时背下一个单词;总有人在你刷微信时看完一章好书;总有人在你聊天时跑完一千米。那些比自己强大的人都还在拼命,我们还有什么理由停下脚步?
1
在我常去的健身房,有一个女孩显得很与众不同。
别的女生总是两三个人,呼朋唤友地来,叽叽喳喳地聊天。而她总是独来独往,一头长发扎成精干的马尾,动作娴熟又专注,从不左顾右盼。
一次刚巧与她同路,我问道:“你也是附近X大的吗?”
她笑起来,有点害羞:“不是呀,我大学毕业快十年了。”
着实惊到了我。后来我们常常碰面,渐渐熟络起来,我才知道她已经是两个孩子的妈妈了。
我由衷地赞赏她:“真的一点都看不出来。”
她笑了笑说:“其实也蛮辛苦的,毕竟又要上班,又要带娃。我隔天来一次,每次一个小时,这一个小时里,就叫老公帮我看会儿孩子。所以每次时间都很紧,练完就走。”
说真的,我不佩服健身房里那些一练一下午,满身腱子肉的大汉,却佩服这个百忙之中坚持锻炼的孩子妈妈。
我们总是抱怨生活忙碌,没空停下来等一等灵魂,却又总是太容易沉溺朋友圈、看剧、发呆,在每一个得以喘气的间隙里,让自己变成一个瘫在沙发和床上的废人。
一开始,我们离充实有趣的生活,只是差了一点点管理时间的聪明,和一点点坚持下去的自律。经年累月地积累下来,运动和不运动的人,却能过上不一样的人生。
2
我的朋友荔枝有一阵子常常抱怨,说工作太累,生活无趣。每天下了班就在家葛优瘫。周末她也哪里都不想去,就窝在家里看剧。
她也时常睡不安稳,半夜做梦,第二天醒来更累。体内湿气也很重,脸色蜡黄,皮肤敏感,红豆薏米山药,各种除湿的方子吃了又吃,都没什么效果。
我说:“你就是久坐不动,体内生湿。与其吃药,不如下楼跑个步。”
她说:“我哪有这个时间呀,隔三岔五地加班,回来都9点多了。”
我说:“你回家换身衣服,小区里跑个三公里也是好的。实在不想出门,现在手机上都有各种运动软件,你买个瑜伽垫,跟着运动软件练一练,花不了你多少时间。”
我还跟她讲了林志玲的故事。
年过40的林志玲,不仅是美貌优雅的女神,更是精通瑜伽、羽毛球、游泳、溜冰等个项目的运动狂人。
作为一线女星,她的工作压力其实特别大,常常忙得连睡觉的时间都要压缩。但她仍然会凌晨5点起床,踩上30分钟椭圆机,再带着一身畅快的好心情,投入一天的繁忙工作中。
拍戏时,只要有一两个小时的间隙,她就会在片场和助理一起打羽毛球。她还会在工作中抬抬腿,做一些简单的瑜伽动作,让运动变成她生活中的一部分。
忙碌并不是懒惰的借口,因为锻炼真的不需要你花太多时间。见缝插针地运动,对于大量脑力劳动的人来说,更是一种有效的休息。
只要方法得当,它会在不着痕迹里,成为你生活中那抹不可或缺的亮色。
3
懒惰是很奇怪的东西。它让你舒服,让你以为那是安逸,是休息,是福气。其实,它给你的是无聊,是倦怠,是消沉。
而那些忙碌还能坚持运动的人,一定有着相当的意志力,和遇到困难不放弃,坚持下去的耐心。他们用心生活,生活也会给他们最好的回报。
34岁的“冻龄女神”陈意涵,眼里永远闪着18岁的光芒。她热衷跑步,从在英国留学,到如今作为艺人飞遍大江南北,她的基本练跑距离是10公里。在《花儿与少年》里,行程那么满,工作那么累,她还是坚持去晨跑,男摄影师都气喘吁吁,追不上她。
她说,跑步就像谈恋爱,你不知道你的身体什么时候会背叛你,但你永远不能放弃它。要用耐心、包容、痛苦,来成就最后的美好。
确实,常年坚持运动,不仅使她仍然像一个元气满满的氧气少女,也不仅给了她体脂率不到11%的纤瘦身材,更给了她像一个普通小姑娘一样享受美食的心态,给了她肆意洒脱,笑对生活的勇气。
有人说,你连体重都控制不了,何以控制人生?
这话虽然有点太绝对,但是,作为一个身体健康、四肢健全的人,你如果能挺过运动中那些大汗淋漓、气喘吁吁的时刻;挺过无数次要放弃的念头;挺过那无比艰难的最后一刻,最后一步——
在人生的其他困难时刻里,你也一样能够拿出百米冲刺的勇气,激励自己聚焦目标,勇往直前。
4
你的时间花在哪里,决定了你成为什么样的人。
跑步与不跑步的人,在每天看来没有任何区别,在每月看来差异也微乎其微,但若以5年为尺度来看,那就是身体和精神状态的巨大分野;等到了10年再来看,也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。
现代社会人人都忙,但总有一个比你忙的人在坚持着运动。所以你,要不要也赶快动起来呢?
要相信你流的每一滴汗都不会荒废,某一天,它会以你意想不到的形式回报于你。
智能记录运动步数;检测睡眠质量与时间。
健客价: ¥99Stella一组有2个球,通过逐步增加置入体内球体的数量与重量,训练盆骨底肌和阴道环肌的张力,达到增强女性性敏感度,有效提升性爱质量和乐趣的目的。
健客价: ¥3801.本品适用于2岁至14岁儿童哮喘的预防和长期治疗,包括预防白天和夜间的哮喘症状,治疗对阿斯匹林敏感的哮喘患者以及预防运动诱发的支气管收缩。 2.本品适用于减轻季节性过敏性鼻炎引起的症状(2岁至14岁儿童以减轻季节性过敏性鼻炎和常年性过敏性鼻炎)。
健客价: ¥29步数监测、里程监测、时间显示、睡眠监测、来电提醒。
健客价: ¥199原发性帕金森氏病。脑炎后帕金森氏综合征。症状性帕金森氏综合征(一氧化碳或锰中毒)。服用含吡多辛维生素B6的维生素制剂的帕金森氏病或帕金森氏综合征的病人。对以前用过左旋多巴/脱羧酶抑制剂复方制剂或单用左旋多巴治疗有剂末恶化(“渐弱”现象),峰剂量运动障碍、运动不能等特征的运动失调,或有类似短时间运动障碍现象的患者,可减少“关”的时间。(详见内包装说明书)。
健客价: ¥50本品适用于经饮食控制和其它非药物治疗(如:运动治疗、减轻体重)仍不能适当控制血脂异常的原发性高胆固醇血症(IIa型,包括杂合子家族性高胆固醇血症)或混合型血脂异常症(IIb型)。 本品也适用于纯合子家族性高胆固醇血症的患者,作为饮食控制和其它降脂措施(如LDL去除疗法)的辅助治疗,或在这些方法不适用时使用。
健客价: ¥18.8无。
健客价: ¥107步数监测、里程监测、时间显示、睡眠监测、来电提醒。
健客价: ¥199本品适用于15岁及15岁以上成人哮喘的预防和长期治疗,包括预防白天和夜间的哮喘症状,治疗对阿司匹林敏感的哮喘患者以及预防运动诱发的支气管收缩。 本品适用于减轻过敏性鼻炎引起的症状(15岁及15岁以上成人的季节性过敏性鼻炎和常年性过敏性鼻炎)。
健客价: ¥32.8用于2型糖尿病。 单药治疗:可作为单药治疗,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 联合治疗:当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于对于1型糖尿病和糖尿病酮症酸中毒的有效性尚未确定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮症酸中毒的患者。
健客价: ¥54.5利格列汀与二甲双胍和磺脲类药物联合使用,配合饮食控制和运动,可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客价: ¥63本品用于缓解由以下疾病引起的骨骼肌痉挛:1、多发性硬化、脊髓空洞症、脊髓肿瘤、横贯性脊髓炎脊髓外伤运动神经元病。2、脑血管病、脑性瘫痪、脑膜炎颅脑外伤。
健客价: ¥8.5单独使用本品,建议联合饮食及运动疗法,达到控制非胰岛素依赖型(2型)糖尿病血糖的作用。本品还可和磺脲类降糖药或胰岛素合并用以控制2型糖尿病人血糖。
健客价: ¥37.5本品适用于儿童哮喘的预防和长期治疗,包括预防白天和夜间的哮喘症状,治疗对阿司匹林敏感的哮喘患者以及预防运动引起的支气管收缩。本品适用于减轻过敏性鼻炎引起的症状。
健客价: ¥31本品适用于2岁至14岁儿童哮喘的预防和长期治疗,包括预防白天和夜间的哮喘症状,治疗对阿斯匹林敏感的哮喘患者以及预防运动诱发的支气管收缩。本品适用于减轻季节性过敏性鼻炎引起的症状(2岁至14岁儿童以减轻季节性过敏性鼻炎和常年性过敏性鼻炎)。
健客价: ¥24本品适用于治疗2型糖尿病:当饮食和运动不能有效控制血糖时,本品可做为单药治疗,或者当二甲双胍作为单药治疗用至最大耐受剂量仍不能有效控制血糖时,本品可与二甲双胍联合使用。
健客价: ¥59FARXIGA是一种钠-葡萄糖协同转运蛋白2(SGLT2)抑制剂适用在有2型糖尿病成人中作为辅助饮食和运动改善血糖控制。
健客价: ¥206单药治疗 本品配合饮食控制和运动,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg,每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相应的
健客价: ¥1081.用于单纯饮食控制和/或运动疗法血糖水平未得到满意控制2型糖尿病病人。2.可作为单用磺酰脲类或盐酸二甲双胍治疗,血糖水平未得到满意控制的2型糖尿病病人二线用药。
健客价: ¥10适用于饮食控制、运动疗法及减轻体重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。详见说明书。
健客价: ¥66.9本品可作为单药治疗,或与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上用于2型糖尿病患者改善血糖控制。 (详见包装内部说明书)
健客价: ¥83本品配合饮食和运动治疗,用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价: ¥136用于: ①缓解类风湿关节炎、骨关节炎、脊柱关节病、痛风性关节炎、风湿性关节炎等各种关节炎的关节肿痛症状; ②治疗非关节性的各种软组织风湿性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及运动后损伤性疼痛等; ③急性的轻、中度疼痛如:手术后、创伤后、劳损后、痛经、牙痛、头痛等; ④对成人和儿童的发热有解热作用。
健客价: ¥5.5本品适用于15岁及15岁以上成人哮喘的预防和长期治疗,包括预防白天和夜间的哮喘症状,治疗对阿司匹林敏感的哮喘患者以及预防运动诱发的支气管收缩。适用于减轻过敏性鼻炎引起的症状。(15岁及15岁以上的成人的季节性过敏性鼻炎和常年性过敏性鼻炎)。
健客价: ¥27