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邓紫棋:hold住比基尼!从招黑体质变马甲线女神!

2018-07-21 来源:Fitness运动塑身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:保持热量的收支平衡,偶尔大吃一顿,只要事后通过运动消耗掉了,也是无大碍的,所以,减肥的朋友们不要因为一次的大吃就懊恼不已,就放弃执行。

招黑体质邓紫棋

用马甲线扳回一局

不信你们看!

最近,著名皮裤小粗腿教主邓紫棋发了她的旅游照

小腹肌有了,小胸脯还在,连小粗腿都没有那么明显了

有人说,这身材好的想令人犯罪

几天不见邓紫棋已经瘦到肋骨都突出来了

马甲线更是诱惑得不要不要的!

别看现在这么多人高呼邓紫棋马甲线女神

这个姑娘近几年被指控的最惨的就是身材了

什么皮裤装

被镜面影子出卖的小粗腿

还有各种囧照

总之

对她腿粗和身高的质疑就从来没有停止过

其实邓紫棋已经为她的身材做出了很多努力

为了维持一个好身材,一直保持大量运动,

练舞健身一样不少!

虽然工作很忙

邓紫棋每天仍抽出时间来健身

从举铁到有氧减脂,再到瑜伽

力量训练和有氧运动相结合

邓紫棋减肥方法是比较科学的,

减重训练和有氧运动相配合,这样减脂功效是最佳的,

而且最好是力量训练在先,有氧运动在后。

除了锻炼,平时她经常自己做健身餐

高蛋白低脂肪再配上各种水果蔬菜

三分练七分吃,大家都懂的!

即便是不得已,吃多了,

邓紫棋也会靠多运动来消耗多吃的热量。

保持热量的收支平衡,偶尔大吃一顿,只要事后通过运动消耗掉了,也是无大碍的,

所以,减肥的朋友们不要因为一次的大吃就懊恼不已,就放弃执行。

关键是要长期坚持。

看完邓紫棋的蜕变过程,还是说明一个道理,

想要好身材没有捷径,只有控制饮食+运动。

别说你懒得动,别说你工作忙,

总有人比你还忙,却依旧能抽出时间去健身

美好总是留给愿意付出的人,这个91年的小姑娘做到了,

你呢?

 

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