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她坚持运动健身,1年后,从80后变成了90后??不敢相信自己的眼睛!

摘要:让他们加入健身行业当中,当他们身边的同龄人身体素质日益下降,开始遇到健康问题,成为医院常客的时候,

   看看这位姑娘

  你肯定猜不到她的年纪
 
  姑娘已经34岁了!
 
  是不是一点都看不出来!
 
  好奇的话,就让我来给你们讲讲她的故事吧!
 
  张晓彤
 
  1982年生,目前从事咨询行业,
 
  自己运动1年,
 
  今年三月参加第一场比赛,
 
  2016健身健美比基尼大奖赛比基尼A组冠军;
 
  第34届北京市健美锦标赛比基尼C组季军;
 
  第二届京津冀健身健美公开赛比基尼A组冠军;
 
  别人说我长相年轻
 
  有着跟自己年龄不相符的长相
 
  像个90后。
 
  我说这可能是健身带给我效果吧
 
  健身,意味着我每天都在和同龄人拉开距离!
 
  几年前,第一次踏入健身房
 
  便开始喜欢上了健身这项运动
 
  当别人在喝酒、泡吧的时候,
 
  我已经在挥汗如雨……
 
  没办法,我爱上了健身!
 
  每个人都热爱生活,
 
  只是表现的形式不同罢了……
 
  健身,意味着我可以摆脱平庸,追求卓越!
 
  他们说健身是孤单的,
 
  我觉得不要感觉孤单,
 
  坚定自己内心的那份信念,
 
  时间会给你最好的答案……
 
  我想用我的正能量,号召力
 
  感染更多的人
 
  让他们加入健身行业当中
 
  当他们身边的同龄人身体素质日益下降,
 
  开始遇到健康问题,成为医院常客的时候,
 
  希望身边的人依然神采奕奕,
 
  精神抖擞!
 
  当我们七老八十的时候
 
  我们依然可以告诉子女:”我还行!“
 
  健身至于我
 
  可能更多的是
 
  给了我健康的生活方式
 
  让我结识了一些志同道合的朋友
 
  让我的健身之路不至于太孤单
 
  健身之余不忘挑战自我
 
  开始参加专业健身健美比赛
 
  备赛的过程虽是痛苦的
 
  但这何尝不是一种磨练
 
  奖牌即是对我的肯定,也是对我的鼓励!
 
  如果你也想像她一样
 
  如果你也有颗燃起来的心!
 
  那就跟着妞妞的动作练起来吧!
 
  每天坚持完成训练动作,给自己一个改变的机会!
 
  1、腹部用力、收紧,双手放在耳后,双腿离地;
 
  2、当抬左脚时、上半身向左转,手肘尽量去碰膝盖;
 
  3、一左一右为一次,坚持做30次。
 
  1、侧卧、然后手肘撑地,身体呈同一水平线,腰腹收紧,只有手肘和脚掌侧面触地,身体抬离地面;
 
  2、然后另一只手向上伸直、眼睛看向斜上方;
 
  3、保持不动,左右边各坚持30秒。
 
  1、双手双腿撑地,挺直腰背、与地面平行,眼睛平视地面;
 
  2、抬起左腿的同时抬右手,相反右腿同理;
 
  3、这个动作左右腿各坚持30下。
 
  1、仰卧、双手放在耳后,双腿屈膝侧放在左边、贴近地面;
 
  2、腹部用力、卷腹,这个动作坚持做20下,然后腿放在右边再做20下。
 
  1、双手放在身后、手掌贴实地面撑住上半身,腹部收紧用力,双腿并拢;
 
  2、靠腹部的力量,双腿前后收缩、尽量靠近胸部,眼睛平视前方,一伸一缩为一次,这个动作坚持做25次。
 
  1、双腿屈膝抬离地面,腹部用力hold住,双手抬起;
 
  2、双手上下来回摆动,其余部位保持不动,这个动作坚持30秒。
 
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