您的位置:健客网 > 减肥频道 > 健康减肥 > 健身减肥 > 40岁辣妈带4个熊孩子健身!依然练出魔鬼身材(内附家务健身法)

40岁辣妈带4个熊孩子健身!依然练出魔鬼身材(内附家务健身法)

摘要:有的是孕前就胖,产后就更不用说了,有的明明孕前很瘦,产后却不知怎么瘦不下去,好多麻麻后台跟我说,小编,我是真的没时间运动啊,但我是真想瘦啊

   不看不知道,一看才发现我这里麻麻好多!

  有的是孕前就胖,产后就更不用说了
 
  有的明明孕前很瘦,产后却不知怎么瘦不下去了
 
  好多麻麻后台跟我说
 
  小编,我是真的没时间运动啊,但我是真想瘦啊
 
  插播一句话:不叫我小编什么都好说
 
  人家明明叫妞妞好不啦
 
  接着说
 
  所以,针对实在没时间运动、又想瘦的麻麻们
 
  或者换了懒癌症的上班族们
 
  找来了下面这篇内容
 
  请大家仔细认真阅读·········哟~
 
  故事主角是一个40岁有着4个孩子的妈妈
 
  注意,同志们,跟大家一样,是个全职妈妈哦~
 
  当妈的都明白
 
  一个小孩就能让你手忙脚乱顾不上吃饭了
 
  更何况4个!更何况还要健身!!!
 
  但是请看!
 
  这样的身材
 
  你看得出这个姑娘已经40岁
 
  还是4个孩子的妈了吗?
 
  她最大的孩子已经八岁了
 
  最小的也有两岁了
 
  我之前发过不少明星麻麻减肥
 
  确实,她们有时间去锻炼、有能力去找教练陪练
 
  可今天这个麻麻可一样
 
  她是个全职妈妈,叫JenniferGelman
 
  以前是普通的大学老师
 
  哦对了,她还是教育学女博士!
 
  但是为了能照顾4个熊孩子的起居饮食
 
  她辞职当了全职麻麻
 
  每天的家务事已经让她筋疲力尽
 
  腾出时间来健身,不亚于天方夜谭!
 
  等孩子长大了我再去锻炼和减肥!
 
  这是大部分妈妈的想法
 
  可Jennifer就是不走寻常路
 
  她知道如果不改变思想
 
  身材只会在日积月累的柴米油盐中
 
  变得更糟糕!
 
  不想做生活的奴隶
 
  就要掌握生命的主动权!
 
  于是在和孩子长期相处中
 
  她自创了一套可以借助生活中所有道具
 
  随时随地就能健身的方法
 
  简直令人大开眼界!!!
 
  孩子刷牙时趁机做几个抬脚动作
 
  顺便洗一下今天要用的碗碟
 
  抹地,当然不能干抹
 
  手、脚、腰、臀、能用上的部位一个不落
 
  还顺便做了个全身运动
 
  去门外拿东西也不能白拿
 
  学螃蟹横行霸道,学壁虎飞檐走壁
 
  几次下来运动量满满的
 
  孩子要上学了,边做箭步蹲
 
  边给孩子准备上学的东西
 
  一点都不耽误时间
 
  其实健身根本就不需要专业素材
 
  只要想健身
 
  任何工具东西都是你锻炼的工具
 
  哄孩子起来
 
  可以在婴儿车来几组热身运动
 
  再来一个morningkiss~
 
  跟孩子讲故事
 
  床就是你锻炼的场所
 
  洗衣服时背靠洗衣机
 
  90度直角蹲就够了
 
  还能让孩子帮着你做做家务事
 
  滑板不是滑板
 
  只是我用来下蹲的工具而已
 
  沙发不是用来坐的
 
  这才是正确的使用姿势!
 
  这么大的墙壁,不用岂不是浪费
 
  倒立都是基本款!
 
  还有各种花式玩法~
 
  和孩子一起,亲子装上阵!
 
  练起来!
 
  前方动作示范高能!
 
  请各位姑娘注意看!
 
  没当妈的也能练!
 
  upup!
 
  难度升级!
 
  去不了健身房
 
  我就把家变成我的私人健身房
 
  出了门带孩子去公园玩
 
  孩子们也很开心!
 
  车开累了出来活动一下筋骨
 
  孩子们也遛遛走~
 
  游乐园也是健身的好场所!
 
  看到妈妈每次都运动
 
  孩子也忍不住了!
 
  既能带孩子,又能做家务
 
  还能塑造身形
 
  还有比这更棒的吗?
 
  40岁的辣妈都这么努力了
 
  你还有理由继续懒下去吗?
 
  好身材都是付出时间和努力得到的
 
  不关乎生孩子和年龄
 
  不要拿工作、琐事、和生娃
 
  来当自己身材不完美、没时间锻炼的借口
 
  只要你有决心!
 
  没有什么不可以!
 
  动作都已经在内容里了
 
  如果还是想练整套的动作
 
  就跟着下面这个视频来吧!
 
  练一次相当于连续跑步1小时!
 
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房