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18斤脂肪有多大一坨?看完想马上去健身!

2017-11-12 来源:健身塑形者联盟  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:想要完美的身体线条,最关键是要减掉脂肪,增加肌肉,送上一组HIIT减脂教程,NO.1 原地开合跳 30次,NO.2 半蹲跳 10-15次.

    你能想象吗?

  18斤脂肪竟然有这么多!

  是不是很恶心!

  其实啊

  每个胖子的身体里都住着一个肌肉男

  来看一下男女体脂身材对照表

  男性体脂对照表

  ▼

  女性体脂对照表

  ▼

  如果不够形象的话

  这组对比图或许更具震撼力

  65kg体重+19%体脂率

  VS

  65kg体重+9%体脂率

  体重139磅VS体重148磅

  同样是130磅体重

  125磅健身前VS130磅健身后

  体重增加了线条更美了

  从63kg到66kg

  在身材面前体重就是个屁

  143磅VS148磅

  想要完美的身体线条

  最关键是要减掉脂肪,增加肌肉

  送上一组HIIT减脂教程

  NO.1原地开合跳30次

  NO.2半蹲跳10-15次

  NO.3原地跑30次

  NO.4立卧撑10-15次

  NO.5侧部蹲左右各10-15次

  NO.6转身深蹲跳8-10次

  NO.7左右并腿跳10-20次

  NO.8前后跳10-20次

  NO.9直臂绕环30次

 

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