你能想象吗?
18斤脂肪竟然有这么多!
是不是很恶心!
其实啊
每个胖子的身体里都住着一个肌肉男
来看一下男女体脂身材对照表
男性体脂对照表
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女性体脂对照表
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如果不够形象的话
这组对比图或许更具震撼力
65kg体重+19%体脂率
VS
65kg体重+9%体脂率
体重139磅VS体重148磅
同样是130磅体重
125磅健身前VS130磅健身后
体重增加了线条更美了
从63kg到66kg
在身材面前体重就是个屁
143磅VS148磅
想要完美的身体线条
最关键是要减掉脂肪,增加肌肉
送上一组HIIT减脂教程
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NO.2半蹲跳10-15次
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NO.8前后跳10-20次
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