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跑步后的拉伸动作

2017-11-12 来源:健身塑形者联盟  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:大腿后群有支撑拉伸

  跑步后的拉伸:

  1、大腿后群有支撑拉伸

  2、大腿前群有支撑拉伸

  3、小腿拉伸

  4、髋前部拉伸

  5、大腿外侧髂胫束拉伸

  6、大腿内侧拉伸

  7、背肌拉伸拉伸

  8、肩部拉伸

 

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