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《运动解剖书2》:解剖服务于运动健身的好书

2017-10-06 来源:自重健身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:《运动解剖学》讲解的是以关节肌肉运动姿态下的解剖学讲解,让我有了人体解剖学的初步认知,更方便了我在健身时对身体各个部位的了解与控制。

    今天大囚给大家推荐一本好书《运动解剖书2:运动者受益一生的身体技能训练书》。这本书是《运动解剖书》的延续,两本书我都读过不止一遍。

  《运动解剖学》讲解的是以关节肌肉运动姿态下的解剖学讲解,让我有了人体解剖学的初步认知,更方便了我在健身时对身体各个部位的了解与控制。

  现在有了《运动解剖学2》,这本书弥补了第一本书在“运动”方面的讲解,这本书从解剖学知识服务于运动健身之中,比如哪些运动有利于部位损伤(颈肩腰膝踝等),哪些运动是对身体弊大于利的,哪些运动对肌肉强化、柔韧性、协调性有所帮助。总之,以我来看这本书是本好书,与健身书籍配合使用效果很好。

  读书使人进步~这只是其中一部分

  书籍简介:

  本书是《运动解剖书:运动者最终要读透的身体技能解析书》的延续。作为欧洲畅销30年的基础运动最佳工具书,本书立足于解剖学知识,对身体结构与基础运动进行同步讲解,提出一整套既切实有效又不易对人体造成伤害的练习,旨在为运动技能的丰富与强化提供帮助。书中每个章节针对一个部位,每个部位的研究遵循同一顺序。

  精彩文摘:

  练习章节会按照练习效果进行区分:

  ·针对柔韧性

  ·针对肌肉强化

  ·针对协调性

  在很多练习中,这3种练习目的经常被混淆。比如说,教练推荐一系列屈膝练习以使下肢变得柔软,然而,还有其他的练习比屈膝更有效(屈膝练习中髋部没有达到关节运动的最大幅度,比如髋部或膝部的某些肌肉并没有被拉伸,等等)。实际上,屈膝练习有别的作用:反复屈膝可以提升一系列动作的协调性,这种协调是运动的基础,因为所有跳跃性动作都要求具备这种协调性,而且在跳跃性运动中屈膝可起到保护关节的作用。达到这3种练习目的所需的方法并不相同。读者需要养成主动区分练习目的的习惯:这个练习是为了提升柔韧性、肌肉强度,还是提升协调性呢?

  作者简介:

  布朗蒂娜·卡莱-热尔曼致力于运动解剖学领域30余年,是运动解剖学概念的创立者。系列专著《运动解剖书:运动者最终要读透的身体技能解析书》《运动解剖书2:运动者受益一生的身体技能训练书》等,常年位居法国亚马逊医学类解剖学分类、运动拉伸类畅销书榜首,被译为十余种语言,在全球发行上百万册。

  安德烈·拉莫特专业舞蹈家、肢体技能教师,在里尔大区开设并管理一家舞蹈创作中心,从事肢体技能专业教学及舞蹈专业人员从业培训。

  最后给大家爆个料,《徒手斗士》将在三月正式开售,届时我的微店里会第一时间为大家送上正版书籍,欢迎大家关注~

 

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