自从开讲微课以来，很多朋友都在等这篇教学，因为肩部训练真的太重要了！
“美观”
再完美粗壮的手臂与背阔肌，如果没有拉丝并且饱满的三角肌，也会难以欣赏。漂亮饱满的三角肌会让训练者的肩变得更宽，穿衣好看的同时，倒三角的身材会更加明显！
“实用”
肩部力量在自重健身之中实在是太重要了，从基础的俯卧撑臂屈撑到基础神技的“自由倒立”再到大神利器“俄式挺身”...所有需要手臂参与的动作神技都需要三角肌的强悍力量！
那么，“既美观又实用”的强大肩部三角肌训练计划就为大家带来了哈~
这个计划是我自己设计并且经过实践验证的可靠计划，它真的很实用！！！
看我的肩部既可以知道啦~
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