这个姑娘健身减肥2年，体重依然是57kg，却美哭了！

　   这是一位可爱的荷兰女孩

　　名叫克莉丝

　　她身高只有162cm

　　曾经也是一枚资深的小胖妞儿

　　两年前VS现在

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　　小肚腩没了，

　　变成迷人的马甲线！

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　　2年的健身，

　　克莉丝已经从胖子变成马甲线女王，

　　从照片中看，

　　你一定觉得她的体重比之前减轻了很多，

　　然而现在的她和2年前一样，

　　体重依然是57kg！

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　　能让她体重不变，

　　身材发生巨大变化的秘诀在于：

　　她在整个减肥的过程中，

　　加入非常多的力量训练。

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　　虽然体重没有发生变化，

　　但是身体的脂肪和肌肉的比例

　　发生根本的变化！

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　　之前网上流传火爆的一张图

　　相同重量的脂肪和肌肉的体积对比

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　　同样重量的肌肉和脂肪

　　脂肪的体积约是肌肉的３倍大

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　　如果换作相同体重的胖子和肌肉男

　　站在一起

　　那画面，就是这样的！

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　　来看一下男女体脂身材对照表

　　让你更直观的了解脂肪对身材的影响

　　男性体脂对照表

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　　女性体脂对照表

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　　不是所有健身都是整容院，

　　只有力量训练才可以达到这种效果！

　　这位姑娘其实是84年的，

　　今年已经32岁了！

　　你能感受到她的年龄吗？

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　　想变漂亮，

　　赶紧做力量训练吧！

　　不要只是跑跑步！

　　力量训练会让你身材更加fit！

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　　下面这个重量是52.5kg

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　　你能感受她力量训练迷人的英姿！

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　　上面这样的力量训练的结果，

　　呈现出来的美感是这样的！

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　　体重轻不代表身材美

　　同样是130磅体重

　　身材差出两个尺码

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　　想要完美的身体线条

　　最关键是要减掉脂肪，增加肌肉

　　体重

　　真的不能作为衡量健身效果的唯一标准