5种最不靠谱的减肥方法，千万别尝试！

　　这5种瘦身方法不靠谱，千万别尝试！

　　1、束腰

　　仅仅就束腹带之类的紧身衣来说，靠它们减肥还是没啥用的。

　　脂肪不会根据外力重新分布，就是你想靠束腰来压迫脂肪，对减肥是没有用的。但是束腰能塑肌肉的型是真的，国外还有很多健身的妹子是穿束腹带睡觉的。

　　一张图看过分束腰的危害

　　穿束腰健身的胖友们，你们要知道，一切的重点是健身，并不是束腰让你的体态变美的。而且时间长了束腰会让人产生依赖性，而长时间绑着束腹带不锻炼会造成肌肉萎缩。

　　希望大家了解束腰利弊，别被广告忽悠。

　　2、药物减肥

　　药物减肥主要以药物来抑制食欲或刺激人体加速新陈代谢。人体减少了对食物的摄入，便减少了营养的吸收，从而达到减轻体重的目的。

　　缺点：

　　1.营养摄入减少使体质下降，很容易得病。

　　2.减肥药中多含利尿剂、泻药、膨胀素、食欲抑制剂等违禁及有害成分，容易对身体造成各种伤害与疾病，严重者有生命危险。

　　3不吃碳水化合物

　　碳水化合物为身体必要的3大营养素之一。如果刻意减少的话，会导致体力不支，新陈代谢速度减慢，以及注意力不集中，容易疲劳等。

　　这种减肥方法，也容易让你认为除了碳水化合物之外的任何食物都可以吃。虽少吃了主食，但却又吃了很多零食。而且这种吃法会使身体负担加重，对美容不利，也会有损健康。

　　碳水化合物对人非常重要，如果完全没有摄入的话，就会有很大的危险。对于减肥来说，营养平衡也是很重要的，如果采取极端的做法，反而会适得其反。

　　4、泻药

　　减肥的人首先想到的是吃泻药，也确实，经过泻药一腹泻，有人的体重确实减轻了，但是，这绝对是暂时现象！

　　你如果指望泻药之类的减肥，后期发胖的反弹也就越大，而且这种胖还是“注水肉”的效果，松松垮垮的，人显得很臃肿。健康的饮食和合理的运动永远是减肥的不二法宝。

　　5、抽脂

　　抽脂无减肥作用，抽脂抽不走肥胖带来的危害。

　　美国的一项最新研究发现，抽脂手术只能帮助人们减轻体重，只能抽掉肥胖者皮下的脂肪，而这些正是对健康威胁最小的脂肪。

　　抽脂术至多只是一个整形手术，对健康没有任何促进作用。

　　so.....最靠谱的瘦身方法

　　↓

　　健身