歌神也减肥！陈奕迅不吃夜宵只喝水！

　　你要是问瘦啦：最爱的歌手是谁

　　瘦啦会毫不犹豫地告诉你：

　　当然是歌神陈奕迅有才有颜好声音

　　这样的男神瘦啦爱一辈子！

　　但是最近好像有些不对

　　瘦啦在越来越多的娱乐新闻上惊闻了一个残酷的事实：

　　男神肿了！

　　去年是这样的：

　　虽然胖，但西装上身至少也是英姿飒爽！

　　但最近他不穿西装，光起了膀子，于是就变成了这样：

　　这一身老腊肉毁了多少少女心啊！

　　但瘦啦是真爱粉

　　绝对不会因为男神发胖就抛弃他！

　　男神似乎感受到了瘦啦的爱

　　在太太的监督下主动开始了自己的减肥大业

　　除了跟着黄佩霞练瑜伽之外最近还开始了夜跑

　　今天的故事就要从歌神夜跑开始说起

　　网曝近日歌神在结束夜跑之后深夜去到便利店

　　在店里的零食架前犹豫再三

　　最终选择买了一瓶纯水大口豪饮

　　有图有真相：

　　在零食架前渴望的流连

　　最终买了一瓶水，背对零食毅然离去

　　车内豪饮

　　瘦啦在心疼男神的同时也在思考：

　　不是说胖的人喝水也会胖吗？

　　那歌神这样喝水，真的有助于减肥吗？

　　相信很多小伙伴都和瘦啦有一样的疑惑：

　　喝水真的能减肥吗？怎样喝水最有助于减肥？

　　今天瘦啦就从专业的角度

　　全方位为你解析【喝水减肥法】

　　这个观点既对也不对，喝水与减肥并不存在直接关联，水分子中并不存在直接促进脂肪燃烧的成分，也不能消耗更多的卡路里。但是人体的所有机能运作都是在水的参与下完成的，促进人体新陈代谢，调节人体各样身体机能。在饥饿的情况下喝水还可以一定程度上抑制饥饿感，防止暴饮暴食。

　　那么怎样喝水才能真正达到减肥的效果呢？是喝得越多越好？还是定时定点饮水？瘦啦为你详细道来。

　　八杯水的约定

　　小伙伴们一定知道，人一天要喝八杯水，但你知道这八杯水具体在哪个时间喝吗？

　　按照这个时间表来喝水，并配合科学的饮食和运动，不瘦你来找瘦啦！

　　水喝得越多越容易瘦？

　　牢记瘦啦讲得第一点，按照摄入与代谢的比例，一天普通杯八杯水左右足够满足人体新陈代谢。多喝无益，甚至在一定程度上还容易造成伤害。

　　为了追求减肥效果而不节制地拼命喝水，容易造成中“水毒”而引起假肥胖现象。

　　什么是“水毒”？过量的水导致机体血液循环得不到畅通，致使身体内所需的物质不能及时送到身体各个细胞中去，新陈代谢也就会因此而变慢减弱，自然能量消耗受阻，脂肪分解代谢随之减少，具体的体征表现为：眼袋、下身肥胖、双下巴、胃部寒冷、小肚子等。

　　因此，喝水减肥，绝对不是越多越好。

　　喝水减肥小窍门

　　最后瘦啦再传授给小伙伴们一套秘籍，瘦啦专属，注意保密哦！

　　清早喝水减肚腩

　　每天在吃早饭之前喝一杯白水或添加了纤维素的水，能够加速肠胃蠕动，把前一夜沉积在体内的垃圾、代谢物及时排出体外，减少小肚腩出现的机会。既能补充体内细胞的水分，又能降低血液的粘稠度，利于尿液的排出。

　　餐前喝水减胃口

　　很多人并不胖，但每次吃过饭以后就会看见一个鼓囊囊的胃凸了出来，即使是没有吃饭，也需要吸气才能够掩盖住。餐前一杯水能够有效的减轻饥饿感，从而减少食物的摄入量，时间长了胃口也就变小了。

　　饭后半小时喝水

　　减少赘肉的有效方法。饭后半小时喝水，不仅可以加强身体的消化功能，还有助你保持苗条的身材。另外，在睡觉半小时前喝一小杯水，不仅可以减肥，还有缓解失眠的作用。

　　处处留意皆瘦身。亲爱的小伙伴们，除了喝水，其实平时的生活和工作中有很多小细节都与我们减肥息息相关，把这些细节做好，完美身材离我们也就不远啦！

　　想了解更多瘦身小细节

　　关注爱瘦啦

　　就对啦！