吉娘娘，大表姐，何仙姑……你们爱的这些维密超模，到底有何瘦身秘籍？

　　可能很多人和亮亮一样

　　难以忘怀这届奥运会中

　　那些令我们流口水的美好肉体

　　除了有泳池边行走的荷尔蒙

　　还有开幕式上的那一双大长腿！

　　这双大长腿的拥有者，叫吉赛尔·邦辰

　　很多人则喜欢叫她“吉娘娘”

　　吉赛尔·邦辰是什么来头？

　　她在2000-2007年连续7年与知名内衣品牌“维多利亚的秘密”合作并担任首席模特，维多利亚的秘密破例以250万美元签约了她。

　　2015年，福布斯公布了“全球最赚钱超模榜单”，吉赛尔以年收入4400万美元排行第一名。

　　其实很多人不知道她曾经是小李子的女友，虽然后来恋情告吹，不过男神和女神在一起还是相当养眼的。

　　你可能没有想到，这位身材惹火，散发巨星光彩的巴西超模今年居然已经36岁了，更重要的是，人家还是2个孩子的母亲。

　　在新人层出不穷的模特圈，能够像吉赛尔一样名利双收并且长盛不衰的人也是屈指可数，在超模圈摸爬滚打将近20年，吉赛尔究竟是凭着什么成为超模界“一姐”呢？

　　不仅是因为先天优势明显，看看这大长腿

　　与我们在电视上见到的那些“纸片身材”模特不一样的是，吉赛尔的身材匀称，而且人家可是巴西"最美胸部"的拥有者哦。

　　有颜有身材，关键是人家拍起电影演技也不烂。

　　电影《穿普拉达的女王》

　　这么完美的女神，登上奥运会的舞台实在是当之无愧。

　　但是我们不仅是要看吉娘娘的颜值和身材，我们更要好好学习她永葆青春的秘籍。

　　女神如何搭配饮食？

　　女神在ins上毫不吝啬地分享她的美丽的秘诀：坚决不饮酒和尽量少摄取高热量的肉类。她平日的早餐通常是低脂起司和吐司，午餐则是蒸过的鸡肉、大量的蔬菜以及糙米饭，晚餐是白肉鱼和沙拉。

　　吉赛尔在三餐后都会吃些水果，吃色拉时以橄榄油代替高热量的调味酱汁。餐与餐之间如果饿的话，就吃点咸饼干和奶酪补充营养。而且她尤其喜欢吃各种新鲜水果，也很爱鲜榨果汁，据说这也是她保养皮肤的诀窍。

　　女神爱功夫？

　　在搬到波士顿之后，吉娘娘就迷恋上了武术，她的最爱是“中国功夫”和“太极”，甚至在怀孕期间都坚持练习。太极的魅力也让吉娘娘沉迷不已，她曾经说过，“太极就像是‘在移动中冥想’，这让我非常享受。”

　　除了中国功夫之外，吉娘娘还很喜欢阿奴萨拉瑜伽，她喜欢用瑜伽来开启崭新的一天，常常在起床之后就练上一个小时。吉娘娘已经有十年的瑜伽练习史了，即使在怀孕期间，她的练习量也高达每周三次。

　　除此之外，吉娘娘也非常热爱体育运动，她尝试的运动包括排球、体操、芭蕾，滑水这些项目，甚至把自己当成了半个运动员。

　　其实超模圈从来不缺有型有款的超模，她们的瘦身方式也是各有不同。例如我们的“大表姐”刘雯对自己的身材管理便很严格。

　　虽然刘雯没有公开过自己的瘦身方式，但是翻看大表姐的微博，我们还是可以找到一些蛛丝马迹的。

　　早饭是一杯脱脂牛奶

　　主食也以新鲜水果、果汁和粗粮粥为主。

　　在某次节目中，刘雯也公开了自己的食谱：

　　早晨：蜂蜜柠檬水，坚果谷物酸奶，猕猴桃鸡蛋土司

　　中午：以高蛋白，低油低糖为主

　　晚上：蔬菜色拉

　　刘雯的早餐非常丰盛，相比之下午餐和晚餐的摄入量都比较少。早晨人体的新陈代谢很快，不容易堆积脂肪，所以当然要趁这个好机会多吃一点啦。

　　近来风头和大表姐有得一拼的何穗，也是瘦身达人一枚。

　　看看人家微博的帖子，你还不赶紧学起来吗？

　　关于饮食，何穗一直坚持着这几个原则：

　　1、多吃蔬菜、水果。

　　2、会吃油炸类高热量食物，但只在6点前吃。

　　3、多吃白肉、少吃红肉。

　　4、进食时，小口小口慢慢咀嚼。

　　5、晚上一定在1点前入睡，不熬夜，夜生活会对身体新陈代谢有不良影响。

　　30多岁的伊莎贝儿·歌勒是巴西超模之一、前维多利亚利天使。

　　这令人尖叫的好身材，跟她酷爱运动有直接的关系，但是仔细研究她的每周饮食计划，也是大有文章的。

　　星期一：蕃薯、苹果、胡萝卜、姜、水

　　星期二：菠菜、高丽菜、苹果、黄瓜、西洋梨、水

　　星期三：苹果、甜菜、胡萝卜、水

　　星期四：苹果、胡萝卜、柠檬汁、姜、水

　　星期五：芹菜、黄瓜、苹果、水

　　星期六：胡萝卜、黄瓜、羽衣甘蓝、菠菜、水

　　星期日：胡萝卜、甜菜、高丽菜、姜、薄荷叶、柠檬汁、椰子水

　　除了吃，健身也是很重要的

　　大家get到了维密女神们瘦身的方法了吗？其实瘦身不外乎就是平衡饮食加上适量运动，看了这些超模的瘦身秘籍，让我们跟着女神的步伐，让脂肪燃烧起来吧！