郑爽靠不吃主食瘦出新高度，但这种减肥方式我们不约

　　这几天

　　一直自称单身的爽妹子又自己啪啪打脸了

　　被拍到去机场接胡彦斌

　　偷拍视频里的爽妹子一身黑

　　在黑夜里看不清身形

　　但一双纤细的小腿太有辨识度了！

　　不管粉丝反应如何

　　真有好事亮亮还是表示祝福

　　但是，爽妹子啊！你怎么还是那么瘦呢！

　　最近电视剧版《微微一笑很倾城》也开播了，

　　然而，最受大家关注的，

　　不是杨洋的盛世美颜，

　　也不是狗血的剧情，

　　而是瘦成了纸片人的郑爽！

　　在剧中，郑爽的正脸看上去还是美美哒~

　　侧颜却长这样，黑眼圈很明显，

　　还因为太瘦，看上去十分憔悴。

　　腿瘦成了像麻竿的图，

　　甚至可以看到膝盖骨。

　　还有这张官方海报，

　　亮亮表示已经认不出来这是爽妹子了。

　　有观众说，

　　在《微微》里郑爽瘦得就像一个行走的骷髅。

　　其实爽妹子这么瘦已经不是一天两天的事了，

　　在上一年的《花儿与少年》中，

　　郑爽的邮箱无意被曝光。

　　眼尖的网友顺藤摸瓜，

　　找到了郑爽的百度账号“壳大”，

　　以及她在百度贴吧发的“减肥节食贴”！

　　在帖子里，爽妹子把自己胖的原因归结只吃饭不运动，

　　而减肥重点是：完全什么都不吃，只喝水！

　　这个减肥方法的确也十分见效。

　　从最初只是脸比较显瘦，

　　到后来瘦得连穿紧身的衣服都显得有点松垮，

　　大腿和小腿一样细，

　　最后还瘦成了皮包骨！

　　看到郑爽这么瘦还不吃饭，

　　她的爸爸也很担心。

　　可以说，

　　在减肥这件事上，爽妹子对自己真的非常狠！

　　对于为什么一定要这样减肥，她的回答是，

　　爽妹子，亮亮想说，其实我们更爱你有点肉的模样啊！

　　虽然在《旋风孝子》中，郑爽貌似渐渐回到饮食的正常轨道，开始吃回水果，零食，甚至也开始吃肉，但仍是不沾米饭。

　　但这种只吃其它食物，不吃主食的减肥方式真的健康吗？

　　2005年美国的一项实验表明，比起高碳水化合物、低脂肪的饮食，低碳水化合物饮食确实能在短期内使体重快速下降。而我们平常食用的白米饭，面条等主食里通常含有较多的碳水化合物，因此很多人便希望通过不吃主食这一方式以达到减肥的效果。

　　但如果是为了追求长久的瘦身效果，不吃主食的减肥方法其实并不是一个明智的选择。这是因为如果通过不吃主食而瘦身成功，重新吃主食后，体重很容易迅速反弹。对于减肥的朋友而言，“反弹”应该是世上最可怕的两个字吧！

　　此外，不吃主食而改吃肉、蛋等高蛋白食物，还会带来许多健康问题，例如电解质紊乱、低血压、记忆力下降……等等！更可怕的是，你的肤质、发质很有可能因此变差。

　　一句话总结，

　　不吃主食以求瘦身——欲速则不达！

　　如此一来，吃米饭、面条容易胖，不吃主食又难以长期保持好身材，我们还能怎样减肥？其实，只要吃对主食，我们还是能够很有效地达到瘦身目标的！

　　中国人饭桌上的主食通常是白米饭和面条——这是由地理位置和饮食习惯决定的。然而，白米饭等精粮营养价值不高，且饱腹感相对较低，食用后人的血糖会快速上升，很容易再次产生食欲，不利于控制体重。

　　因此，对于想减肥的人来说，白米饭、白馒头、白面饺子和包子、米粉和年糕等的精粮主食不宜多吃。而甜甜的面包饼干，烧饼油条等添加了大量的油、盐、糖的主食，最好也是少吃为妙！

　　这么多主食都不能吃，那么究竟要吃什么才合适呢？想要减肥而又不想饿肚子的“胖友”不妨用豆类、粗粮和薯类等碳水化合物含量较低的食物代替一部分精细米面，不仅“管饱”，还能大大增加维生素B1、B2、镁、钾等营养元素的摄入。这种既减少热量，又能补充营养的减肥方法，简直满分！

　　但是豆类与粗粮等吃多了容易引起腹胀，导致消化不良，因此使用粗粮制作食物时应尽量采用多种食物混合烹饪的方式，“粗粮细做”。这不仅有助于促进肠胃消化，还能改善口感，为人体补充更多的营养。

　　其实减肥并不意味着我们要和美味的食物告别，我们还是可以通过科学地安排饮食，每顿既吃得饱，又不担心发胖。

　　要记住，健康的减肥，是每天按时吃饭，吸收充分的营养以打造一个更好的自己；

　　是不因别人对我们身材的看法而去刻意甩肉；

　　是让爱我们的人知道，我们绝不会为了减肥而牺牲健康。

　　亮亮也希望爽妹子能试试我们推荐的粗粮主食，我们都很想再看到那个脸可能有点肉，但是元气十足，超级可爱的爽妹子哟！