减肥,尤其是对于一个重达200斤的胖子来说,亮亮的内心其实是拒绝的。然而,把肥肉变成肌肉,这种胖子要以光年为单位来计算的过程,有一个人却做到了!
一直,他在亮亮的心中是这样的:你们城里人真会玩
造化弄人
半年后、不一样的他:
什么?变身了!
OMG!!型男、T台男模、新晋小鲜肉有木有!!
瘦了20斤之后,整个人气质都变了,瞬间晓明哥上身,颜值、逼格一个都不能少!
要说杜海涛改变的起因就要说起《真正男子汉》。有一次,节目里他说:“我真的太恨我自己胖了”。
于是,他真的去跑步去了!
一个人的奔跑,路灯下汗水连连!
饮食方面,杜海涛也一改高热量的食物,尝试粗粮、高蛋白食物的多样化选择。
亮亮真心佩服海涛,“海涛你真棒!”
运动已经让杜海涛的减重历程卓有成效,在营养上完全还可以更进一步。要记得,20%的运动加上80%的营养才等于100%的健康哦。
亮亮不知道海涛有没有在饮食上尝试过大豆蛋白为主的代餐减重。国际上,以大豆蛋白为主的代餐也已经成为了减肥的新流行趋势。欧洲国家通过对四十位减肥者长达一年的研究发现,以代餐来减肥和传统的饮食计划来比较,代餐可以更有效地减轻体重,并且发生反弹的几率也比较小。
康宝莱营养学院和营养咨询委员会主席、“全美最佳医生”得主大卫·赫伯博士在《洛杉矶塑型膳食》一书中也肯定了蛋白代餐的功效,并根据多年研究得出“29%的瘦身黄金含量”通过摄入蛋白质提供人体所需热量的29%,那么你的身材也将越吃越瘦。也就是说,如果你每天需要的热量为1240卡路里,那么需要摄入能产生360卡路里的蛋白质。按照每克蛋白质产生4卡路里热量计算,也就是说你需要吃90克的蛋白质。
快来吧!一起努力成瘦子,让自己的高颜值吓别人一跳吧!
快乐你懂的
快乐家族-快乐你懂的
不要太瘦哦~本品是以绿茶、金银花、决明子、荷叶、绞股蓝、山楂、蜂蜜为主要原料制成的保健食品。经功能试验证明,具有减肥的保健功效,适宜单纯性肥胖人群。
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健客价: ¥89