明星在荧幕前光鲜亮丽,可是背后为之付出的汗水往往是观众们无法想象的!为了保持身材,十年来彭于晏分分钟都要与美食的诱惑抗争,小伙伴你是不是也被震惊了呢?
抑制食欲方法一:睁大眼睛看看自己
回想一下当初自己减肥的初衷是什么?漂亮的衣服穿不上,还是喜欢的那个人挑剔你太肥了?睁大眼睛看看自己,找到最初让你下决心减肥的理由,重复它,再重复它,重复到你相信为止!
方法二:脸都大了
照照镜子吧!脸都大了一圈了,还想着吃零食?薯片,脂肪含量最多了!冰激凌?除了能给你的口腔瞬间降温,还能为你带来什么好处?为身体里增加一些糖、色素么?
方法三:拒绝垃圾食品
油炸食品都要拒绝!小到几块钱的方面面,大到几十块钱的油炸美食,你都要抵挡住它们的美味诱惑。
找出什么原因让你食欲旺盛
1.舒适的室内环境
炎热的夏天你,接近40℃的气温,你怎么会有心思吃饭,免费给你上一道东坡肘子,你会吃吗?相信这时的你满脑子想的都是水、冰水、带冰块的水,怎么会有心思吃饭。所以你总是想吃东西,可能是你所处的环境太舒适安逸了。
对策:试着把空调关上吧,感受一下夏天最真实的温度,对你的减肥会起到好处。
2.平缓的工作状态
有到了下午茶的时间?或许工作清闲的你才会想到用下午茶来打发时间,如果你忙的四脚朝天,还有心思吃零食,享受下午茶吗?答案当然是否定的。
对策:找点东西自己忙吧,哪怕是看一部自己喜欢的电影。
(实习编辑:易其香)