水果减肥，最甜美的减肥方法

　　水果不但有高营养，最主要的是热量很底，而且所含有的丰富纤维还可以帮助人体内毒素的排出，让减肥瘦身更见成效。而且水果的吃法很多，不但可以生吃，而且能够做成味道甜美的各种各样的减肥饮料，减肥的同时还能享受到美味可口的饮品，当然受减肥者的欢迎了。现在，减肥药排行榜的小编就来教大家自己DIY一些健康，可口，并且是低热量，高营养的水果减肥饮料。

　　香蕉乐园

　　材料：香蕉（要放在冰箱冰冻过一到两小时）、1茶匙杏仁碎、1杯无糖香草牛奶、1茶匙肉桂粉。

　　制作过程：同样是把所有材料倒入搅拌机，搅拌至完全混合就可以喝了。

　　贴士：香蕉中有丰富的钾，可以帮助锻炼肌肉，在运动过后喝一杯可以快速补充能量。杏仁碎可以为人体提供脂肪和蛋白质。如果你喜欢喝甜一点的，才加入龙舌兰糖浆。

　　粉红世纪

　　材料：草莓5粒，香蕉1根，牛奶100毫升，蜂蜜少量。配合当前热门的左旋肉碱更有助于减肥。

　　制作过程：用盐水洗净草莓，香蕉去皮，将草莓、香蕉、牛奶、蜂蜜混合，放入搅拌器中搅拌，制成果汁即成。

　　贴士：蜂蜜不要加太多，很容易会变得太甜。

　　橙皮姜茶

　　材料：新鲜柳橙皮10g、生姜1片、寡糖10ml、水500ml。

　　做法：橙皮洗净切碎，与生姜加开水500ml煮滚后，再转小火煮20分钟，滤渣后加入寡糖，调匀即可。

　　功效：改善腹胀及安神去烦。

　　葡萄莲藕汁

　　材料：葡萄25粒、新鲜莲藕300g、开水150ml。

　　做法：整条莲藕用清水冲洗去皮，泡盐水3分钟后切块，用榨汁机榨出原汁即可。将葡萄去皮去籽，葡萄肉和莲藕汁倒入果汁机中，并加开水打成汁即可。

　　功效：可安定神经及改善忧郁症

　　水果减肥法是一种1种低卡减肥高纤法，主要功效包括排毒、排宿便，又能使皮肤变好。平常要实行，最好能3餐正常饮食，再搭配餐后喝1杯300-500ml蔬果汁。不过，请注意这些饮品不是人人都适合喝，有胃病等消化病症的人、血压高、血糖高的人不能喝。

　　而且，对于已经长成胖子的减肥者来说，想要明显的减肥效果，还是要通过减肥排行榜上带来的淘宝最好的减肥药，加上水果减肥法，自然能够快速拥有苗条的好身材。

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