香蕉减肥法让你轻松瘦不停

2015-01-22 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：看着那么多的减肥水果，该怎么选择呢。有没有一种是很实用的，效果更好的呢。那么下面就为您介绍一款减肥水果，香蕉。

　　看着那么多的减肥水果，该怎么选择呢。有没有一种是很实用的，效果更好的呢。那么下面就为您介绍一款减肥水果，香蕉。但是胡乱地吃香蕉并不能减肥。香蕉减肥法大有讲究。香蕉减肥法有一套基本的要求，严格则行这些要求才能正确有效地利用香蕉减肥，让香蕉发挥更大的减肥功效。那么香蕉减肥法的这套法则是什么呢，一起来看看吧。

　　胡乱地吃香蕉并不能减肥。香蕉减肥法有自己的一套法则，严格执行这些要求才能正确有效地利用香蕉减肥，让香蕉的减肥功效发挥出来。那么香蕉的这些法则是什么呢。看看你是否能做到吧。

　　介绍香蕉减肥法则之前，先来说说利用香蕉减肥成功的两个例子，以便激励大家将减肥进行到底。李玟曾经为了在镜头前让自己24寸腰看起来更加细，在《HipHopTonight》MV开拍前两天开始每天做两百下仰卧起坐，每天只吃两根香蕉配白开水。

　　另一个吃香蕉疯狂减肥的明星是大S。大S为了破“怀孕流言”，坚持连续3个星期只吃一根香蕉，最后总共瘦了3公斤。这些疯狂的例子希望能对大家起着正面积极的作用，让大家对减肥充满信心。

　　现在一起看看香蕉减肥法则有哪些吧。

　　1、香蕉当早餐

　　香蕉当早餐的数量不限。另外不想吃香蕉的日子可以用其它水果代替，一次一种。如果一天想吃多种水果，先吃香蕉，15-20分钟后再吃其它食物。

　　2、香蕉的热量

　　香蕉营养丰富，但是利用香蕉减肥要控制好数量。因为香蕉的热量也不低。一根香蕉就有80-100卡的热量，将近半碗饭，因此每天吃多根香蕉的话要注意积累下来的热量。如果每天只吃一两根香蕉，问题不会太大。但是多吃了，必定会超出每天所需要的热量。

　　3、多喝温开水

　　早餐吃香蕉减肥，要多喝常温的白开水，不限量喝，多喝即可。白开水除了有饱腹感的作用外，配合香蕉一起也能达到减肥的功效的呢。香蕉含有丰富的水溶性纤维和果胶，可以促进排便，对于便秘的MM来说，非常好。

　　4、见效快，容易反弹

　　香蕉减肥法只适合做短期减肥，短期减肥容易看到效果，但是长期如此不仅身材受不了，而且体重也会反弹。长期以香蕉为生，身体会缺乏蛋白质和矿物质。因此香蕉减肥法只适合在出席宴会、同学聚会等紧迫而临时的约会减肥，并不适合长期使用。