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水果减肥之香蕉减肥法

2014-12-07 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:怎样吃水果减肥?水果减肥是这些年来最为受女性朋友欢迎的一种减肥方法,这种减肥方法相对来说比较轻松,而且效果也不错

  小编就为大家介绍一下水果减肥之香蕉减肥法,帮助各位女性朋友快速减肥!

  1、香蕉当早餐

  香蕉当早餐的数量不限。另外不想吃香蕉的日子可以用其它水果代替,一次一种。如果一天想吃多种水果,先吃香蕉,15-20分钟后再吃其它食物。

  2、多喝温开水

  早餐吃香蕉减肥,要多喝常温的白开水,不限量喝,多喝即可。白开水除了有饱腹感的作用外,配合香蕉一起也能达到减肥的功效的呢。香蕉含有丰富的水溶性纤维和果胶,可以促进排便,对于便秘的MM来说,非常好。

  3、香蕉的热量

  香蕉营养丰富,但是利用香蕉减肥要控制好数量。因为香蕉的热量也不低。一根香蕉就有80-100卡的热量,将近半碗饭,因此每天吃多根香蕉的话要注意积累下来的热量。如果每天只吃一两根香蕉,问题不会太大。但是多吃了,必定会超出每天所需要的热量。

  香蕉是一种非常常见的水果,香蕉减肥法也确实能够帮助各位MM快速减肥,但营养专家提醒各位爱美的MM,香蕉减肥法并不适合长期使用,只能作短期减肥所用,否则会对身体造成伤害!

  (实习编辑:李泳仪)

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