饮食减肥巧吃西瓜助你减肥

　　吃西瓜减肥的注意事项

　　1.吃西瓜可以美容养颜，但其所含的糖分很多，吃后容易转成脂肪，所以在吃西瓜的时候要切记过量。另外在夏天还可以用西瓜皮做菜，西瓜皮也是一种很好的蔬菜。可以把西瓜皮外面的硬皮去掉，切成块，既可以加盐、调味品、香油等凉拌，也可以吵着吃，味道犹如冬瓜一样鲜美。

　　2.其次西瓜属味甘性寒食物，一次吃多了会伤脾胃，尤其是空腹吃西瓜的话，还会因为胃难受。所以脾胃虚寒、消化不良、大便溏泄者应该少吃或不吃。西瓜中的大量水分能冲淡胃液，胃不好的人会引起消化不良和胃肠道抵抗力下降，这点朋友们要注意。

　　3.还有就是西瓜切开的时间过长就不要食用了。因为夏季气温高，细菌很容易繁殖，打开时间太久的西瓜很容易被细菌感染，容易引起腹泻等疾病。

　　4.对于减肥者来说西瓜可以吃，有助于减肥。但是要少吃，并且晚上9点以后就不要吃西瓜，以免容易长小腹和小肚子。另外有感冒、空腔溃疡、风寒症状的患者不宜吃习惯，以免加重病情，当有高热、咽痛、尿黄赤症状的时候，吃一些西瓜却有助于病人痊愈。

　　5.不能过量这一点对单靠节食瘦身的美眉尤为重要。西瓜虽然低热量，但一旦吃多了，就会摄入过多的糖分，产生多余的热量，是没有方法瘦身的。如果觉得那一点西瓜满足不了你的胃，建议你可以把西瓜皮去掉，取出白色部分做个凉拌。这也是有益瘦身的零糖份尤物哦。此外，西瓜是生冷之物，一次吃多了易伤脾胃。脾胃虚寒、消化不良、大便溏泄者尤应少吃，否则会导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿。西瓜所含的大量水分还会冲淡胃液，引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。

　　6.拒绝冰镇很多美眉觉得为了瘦身，已经亏待自己很多很多了，那既然西瓜可以瘦身，当然就是选择适合自己口味的——冰镇西瓜啦。可是冰西瓜对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤。我们都想瘦，但也不能拿自己的身体作为代价，你说是吗?如果真的很想吃冰西瓜，那选温度大约是8-10℃的，且每次吃的量不要超过500克。

　　7.睡前不吃西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃过多，会让胰岛素上升，促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，夜间运动量减少，脂肪只储存不消耗，时间长了，小肚腩就长出来了。

　　夏季怎么吃西瓜减肥?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍，希望能帮助到大家，夏季天气炎热，吃西瓜什么的最合适了，想要轻松减肥，西瓜减肥法非你莫属!

　　(实习编辑：李泳仪)