2017-11-21
跟我吃，跟我动之高血压篇（二）
芹菜中含有维生素P和芹菜素，对降压有益。维生素p可降低毛细血管的通透性，增加血管弹性，具有降血压功效，对原发性、妊娠性及更年期高血压都有食疗效果。芹菜素具有明显降压作用。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
人鱼线和马甲线是肌肉的常见线条，掌握和了解人鱼线和马甲线的区别对二者的鉴别和锻炼方法效果都非常的重要。那么人鱼线和马甲线有哪些区别呢。健身方面的专家指出，人鱼线和马甲线除在部位的不同外，在外观形态和锻炼方法等方面也有差异。
瘦身霜是许多懒人们减肥会使用的产品。很多人认为瘦身霜即使没有运动、节食效果来的快，但坚持总是可以瘦下来的。但瘦身霜有用吗？它真的可以帮你燃烧脂肪吗？让小编来揭秘瘦身霜的真相吧。
芹菜中含有维生素P和芹菜素，对降压有益。维生素p可降低毛细血管的通透性，增加血管弹性，具有降血压功效，对原发性、妊娠性及更年期高血压都有食疗效果。芹菜素具有明显降压作用。
在运动后不要立即停下来，要循序渐进地恢复到休息状态，因为突然停止会导致血液回流受阻，容易造成大脑缺血，继而出现头晕甚至失去知觉等症状。为了避免这些情况发生，运动后继续慢跑、走3-5分钟，做些简单的上肢活动，让心率慢慢地恢复正常水平。运动后若感到无力、恶心，下次运动时需要适当地调节，可以稍微减少运动时长，或者换其他的运动，直到找到合适的运动项目和时间。
运动时，血液中的甘油三酯和体内的脂肪会加快分解，变成能量给机体使用。而且经常运动，机体肌肉的“质”和“量”会保持在一个良好的水平，基础代谢也不会出现异常，就不容易变成易胖体质。有氧运动是最好的选择，它除了帮助燃烧脂肪之外，还能增加你的持久力、肌力、肌肉耐力、柔韧性，对身体有全面的调节作用，精神也会跟着放松。科学合理地选择运动，是燃烧体内多余脂肪最好的方法，不会带来副作用。搭配上饮食疗法，对防治高脂血症，是最适合不过的了。
糖尿病人在我们的身边很常见，如果患者想更好的控制病情，就必须严格控制饮食，同时还要注意多进行适当的运动，一般情况下，糖尿病患者的运动方式以有氧运动为主(也称耐力运动)，这是一种可以增强呼吸、心血管功能，改善新陈代谢，纠正血糖和血脂代谢紊乱的锻炼方法。那究竟有哪些运动方式比较适合糖尿病患者呢?
冬瓜能有效控制体内的糖类转化为脂肪，对防治高血压、动脉粥样硬化、减肥有良好的效果，冬瓜中的粗纤维，能刺激肠道蠕动，使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去。
对抗衰老，健康长寿，一直是人们的美好愿望，从秦始皇搜寻仙丹，到现代的干细胞抗衰老技术的研究，都是在寻找开启“长生不老”之门的钥匙。然而，最新的科研成果却告诉我们，也许这把“钥匙”就藏在我们自己体内，而且想要拿到它却是如此简单，以至于被人忽视。
戒掉甜品，减少精米白面摄入。精米白面升高血脂的能力很强，一方面淀粉变成葡萄糖被吸收之后会合成甘油三酯；另一方面精白淀粉摄入后引起餐后血糖大幅度上升同时会降低身体分解脂肪的能力。因此建议将日常饮食中一半的精米白面换成杂粮，比如早上吃燕麦片做主食，晚上吃不加糖的八宝粥。
身边的美食总是充满诱惑，然而如哲人所说：通往天堂的道路总是崎岖而艰辛的，通往地狱的道路道路总是宽敞而平坦的。那些能让我们受益良多的事情，总是需要付出与克制
减肥是一段是富有挑战的旅程，没有捷径！我们能做的，是少走弯路，用正确的姿势在正确的道路上走得轻松一些！人性有很多的弱点：贪嗔痴慢疑，但凡不用改变，不用付出，就可以轻松获得的东西，都可能是针对人性弱点的陷阱！
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