2017-11-20
四颗汤圆等于一碗饭：你会吃汤圆吗？
营养素的流失速冻汤圆最理想的保存温度是-18℃，但家庭普通冰箱的冷冻室很少能维持这一温度，存放时间越长，维生素、蛋白质等营养成分流失就越严重。所以最好买回一包速冻汤圆后，多找一些人来一次吃完。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
人鱼线和马甲线是肌肉的常见线条，掌握和了解人鱼线和马甲线的区别对二者的鉴别和锻炼方法效果都非常的重要。那么人鱼线和马甲线有哪些区别呢。健身方面的专家指出，人鱼线和马甲线除在部位的不同外，在外观形态和锻炼方法等方面也有差异。
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值得一提的是，端午节前后不少市民都喜欢拿粽子当早餐吃，个别酷爱粽子的市民甚至放弃正餐，顿顿吃粽子。事实上，这种做法不仅会影响正常的消化，还会伤害胃部。食物消化从胃到肠至少需要停留6个小时，粽子是糯米做的，本来就不容易消化，一大早就吃粽子，停留在胃里的时间则更长，刺激胃酸分泌，可能导致慢性胃病、胃溃疡的人发病。另外，临睡前绝对不能把粽子当夜宵，容易消化不良，从而影响睡眠。
同时，我们在跑步的时候可以加入一些高强度的间隔训练法。比如在5分钟慢跑中插入一个30秒全速跑，之后再调节身体。由于身体在剧烈的运动中，你则可以燃烧更多的卡路里。
这样，就出现了胰岛素分泌不足，而人类依然还在过着“美好的生活”，管不住嘴，迈不开腿，于是，血液中的葡萄糖越来越多，血糖终于冲破底线，迈步进入糖尿病。
如果糖尿病患者想要饮酒，最好咨询医生或营养师后进行，并严格控制每日饮酒量，即女性不超过1个酒精单位/日，男性不超过2个酒精单位/日，每周不超过2次。含15克纯酒精的酒量为1个酒精单位，大约相当于350毫升啤酒、150毫升葡萄酒或45毫升蒸馏酒。
甜零食，随身带。出门在外时，糖友应随身携带一些便于咀嚼的食物，如橙子、坚果、全麦饼干、金枪鱼罐头、低脂奶酪、杏干或葡萄干。当出现低血糖时，就不会措手不及了。
饮食方案应根据病情随时调整、灵活掌握。消瘦病人可适当放宽证总热量。肥胖病人必须严格控制饮食，以低热量脂肪饮食为主，减轻体重。对于用胰岛素治疗者，应注意酌情在上午9～10点，下午3～4点或睡前加餐，防止发生低血糖。体力劳动或活动多时也应注意适当增加主食或加餐。
专家提醒，儿童期、青春期是骨骼发育的重要时期，在这个时期，孩子们活动量大。如果食物中高磷低钙的摄入量不均衡，再加上喝过多的碳酸饮料，则要引起足够的重视。因为它不仅对骨峰量可能产生负面影响，还可能会给将来发生骨质疏松症埋下伏笔。
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