正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
“要么瘦，要么死”，这句话已成为很多人口头语。对于靠脸靠身材吃饭的模特们而言，想尽一切办法都要维持自己的身材。那么，模特为了自己身材都采取什么残忍减肥方法呢？
想要快速有效的成功减肥方法？减肥食谱一周瘦10斤，那么用这个减肥方法准没错了，不但营养均衡，还能达到有效甩脂的效果，只要一个星期就能见效！
希腊酸奶：又称为脱乳清酸奶，是将酸奶过滤去乳清后的产物，其黏稠度介于酸奶和奶酪之间。相比于传统的酸奶有着更好的口感，同时因为脱脂的过程也除去了部分乳糖，所以其脂肪含量、糖、碳水化合物的含量均较低。
餐谱也很简单，注意保持粗粮饭、有益油脂、蔬菜、水果的摄入，同时增加适量鸡胸肉。小乐在此提醒大家，所有食材的做法，只有水煮！水煮！水煮！重要的事说三遍！只有这种做菜的方法可以避免不合适的油脂摄入，并保持原有的营养。
如果我想让对方减肥，不妨真诚沟通，外加多点幽默感。“如果她一直150斤，我想我会让她减肥，我不想隐瞒我的真实想法，因为我知道，我也瞒不住。我会直接和她说：我们一起多运动吧，以后床上运动可以花样更多
原因在于同重量蛋白质带来的饱腹感，是脂肪和淀粉望尘莫及的。首先，蛋白质的“食物热效应”特别高，吃了之后身体发出更多的热，消耗身体的部分能量，淀粉和脂肪就没有这种效果。其次，充足的优质蛋白更利于塑形，防止减肥过程中肌肉的流失。
牛油果，芒果切条，装饰左上角三角形。火龙果花上叠加白色香梨。牛油果压成心形，十字花，五角星分别点缀各种形状。香梨切成条状和圆片作为墙体装饰。芒果切条装饰芒果花。草莓对半切作为最上面的三角形。
以土豆为主食，摄入足够的碳水化合物；瘦牛肉为晚餐提供适量蛋白质；小西红柿、橘子、玉米、青豆等为配菜，以增加足够膳食纤维及维生素。
这么多美味又健康的慢碳等你慢慢来品尝。不要再把碳水视为大敌。最后提醒一点，不能只吃粗粮，要粗细搭配，合理膳食，也不要因为是粗粮就是食用过量，这样也会引起热量超标。
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