七夕特辑｜为爱减肥靠谱吗？瘦下来逆袭遇真爱！

七夕转眼到，

你还是一个人吗？

今天，我们就来聊聊为爱减肥这件事！

瘦下来，

真的可以逆袭白富美，抱得美人归？

甩掉一身膘，

真的就可以七夕年年有，情人节每天都过？

土肥圆逆袭

当然能！我就是瘦下来，帅到狂拽炫酷吊炸天，最终抱得美人归！哈哈哈

隔壁毒舌王

别逗了，你抱得美人归是因为人家听说你买的万年垃圾股，突然走了狗屎运！

万年痴心结婚狂

为爱减肥，必须靠谱。我爱他，他喜欢瘦的，我就瘦成一道闪电，照亮他的小宇宙～

碎碎念的森少女

他爱我，就该爱完整的我。我是小王子独一无二的玫瑰花，他怎么能爱上别人呢TT

正能量小太阳

为爱减肥，不仅是为了自己，也为爱的人。甩掉肥肉，戒掉油腻，瘦下来爱一辈子！mua

谁说我有负能量

为爱减肥？都说我是你的另一半，你的左手会嫌弃右手吗？肤浅！！

天啦噜，

内心的小宇宙是不是已经在翻腾？

都说减肥苦、减肥累，减肥挨饿又辛苦，可不减男神不看我，女神不知哪里寻。减，不减？爱，不爱？最怕付出辣么多，竹篮打水一场空。那么，小乐就来告诉你，为爱减肥靠谱吗？

必须靠谱！

为啥？

小乐特邀素有创业界百变女王之称的黄欢老师，减脂人群的知心好友、心理专家史果老师，以及203斤遇真爱，婚后成功甩肉65斤的Susan，与小伙伴们一起分享TA们的看法和减肥经历。

女王：为爱减肥，成为更值得被爱的人！

黄欢

创业界中的百变女王，生活中的美学杂家。欢否女王学院的创始人&CEO。同时是电视名嘴，畅销书作家，著名广告人，女性主义倡导者，创业家与天使投资人。黄欢认为女性天生更擅长同时驾驭多个角色，更容易适应变化，故而未来世界得女王者得天下。

作为女性主义倡导者的黄欢，一直以来以观点辛辣犀利著称，对于是否支持“为爱减肥”这个问题，她这样回答：

“支持啊！原则上所有克己力求苗条的行为，都叫为爱减肥。即便爱人没有提出嫌弃，为了爱自己，保持身材也是必要的。腰围的指数直接关联着你的自律自爱力。总体上，自律并节制的人得到爱的机率更多些，所以，为爱减肥是一种本能的生理投射。

如果一段感情可以促使你往更美好的方向发展，那么何乐而不为呢？

“那个嫌弃你胖的笨蛋也许太过注重外表，也许并不够真正的爱你。但试问，你爱一个人会完全忽略他的外表吗？重要的不是他是不是一个不够爱你的烂人，重要的是，你因此成了更值得爱的人。”

如果您有一位非常要好的朋友，正在为爱减肥，您知道后会有什么反应？”

“我会说，真好。真正爱一个人，就会愿意自动的为他变得更好。无关乎他，减完肥，漂亮的是你自己。健康的是你自己。无论促进你自爱的原因是怎样的，开始自律，就值得鼓掌！”

从女王的视角，我们看到的减肥不仅仅是外在的变瘦，其深层表象是一种自律且节制的生活态度。映射是否能够自律且保持节制的生活态度。假使不幸遇到一个烂人，那么也可以坏事变好事，化伤痛为美丽的能量，瘦下来成为更值得被爱的人。如果一个人的出现，能够让你正视自己的身材，勇敢的接纳现在的自己，并朝着更瘦更美的人生方向迈进，那真的是一个好的爱人哦。握紧，千万别撒手。就像减脂达人Susan那样！

Susan：为爱减肥，让老公有资本为我自豪！

“老公在我最胖的时候娶了我，

为了健康，为了美，更为了爱与幸福，

瘦下来，让老公以我为傲”。

Susan，从小就胖，成年之后体重平均180斤，放纵7年，体重直奔210斤。但因为积极善良阳光开朗的性格和心态，遇到倾情于她的有缘人。“老公在我最胖的时候娶了我，为了健康，为了美，更为了爱和幸福，要好好珍惜，让他有资本为了我而自豪”。一年下来，她成功减重65斤，腰围缩小43cm，不仅嗅到愈加甜蜜的幸福味道，也与更好的自己不期而遇。

减肥成功的Susan

对于“为爱减肥”这一现象，Susan说："只要找到一种源动力，未尝不可。不过逐渐随着自信心的提升，尽快把目标转为严格律己和追求健康上才能获得更长久的自信。不然减肥成功对方并没有动心，或者减肥成功后没有目标，就会导致报复性反弹。不支持报复性减肥，但是为了爱的人变得更好是没有错的。至于为了让前任后悔的这种做法，更不支持”。

而在谈及作为一位超重女生，曾经历的感情，Susan也直言不讳：“在遇到我老公之前，我也曾因为身材偏胖的原因，在感情上遇挫”。但她并没有灰心，或负能量满满，依然保持积极阳光的心态，开放的眼光，面对生活。身边的朋友也都很鼓励她，“大家都说我胖得很可爱，很有亲和力，减肥下来肯定是美女”。

哈哈，减肥成功的Susan真的是位元气美女！

为爱减肥，本质是懂得爱自己

“减肥首先是为了健康，所以其实最根本的意思是爱自己。从放纵自己，到严格律己，换来健康，自信，美丽，这是为自己在争取更好的未来，不爱自己，谈不上爱别人。Susan的减肥，用她自己的话，可以说是来自于“爱丈夫，爱孩子”。因为太胖无法要孩子，这对于爱我的丈夫是不公平的。所以我也为了他去让自己变得更好，迎来我的小宝贝。”

减肥前vs.减肥后

而说起刚刚认识时的甜蜜，Susan这样描述“遇到他后又胖了，他做饭太好吃，我每天九点下课后吃咖喱饭一大盆，两碗方便面那种量。主要也是我追他，他觉得我人好，随和，家人也不错，他们家人也都很随和，于是觉得我还挺可爱的，就从了我了”。

小乐为Susan的真诚和勇敢点赞，人生的幸福，要自己争取！

决定减肥，老公全力支持

决定减肥之后，Susan说老公特别高兴、支持，“从控制饮食开始，他做饭也开始清淡少油少盐”。为了更顺利的减肥，Susan还每天DIY健康减脂早餐，更计划出版创意减脂早餐书。

是不是看起来很眼熟？各位小伙伴平常看到的创意减脂餐都是出自Susan之手哟。

“听说我要开始学习做饭，开发趣味早餐，老公也很支持，慢慢地也会被我的坚持和创意感动和惊诧到，每天好奇地问我明天要做什么？需要买哪些水果蔬菜，上下班他会帮我带回来，有些提前准备好的都会帮我提前准备，积极参与我早餐书的拍摄。可以说，他的支持促进了我的坚持，我的坚持也让他发现了更美的我。”

幸运的Susan，为爱减肥，不仅瘦下来，老公也更支持她，更爱她。而她瘦下来的原因并不是为了取悦另一方，是出于想要更加珍惜这段关系。而另一半的支持，也不仅仅是因为她体形的改变，更是被她对家人的爱，对追求完美自我的努力与执着所打动。

Susan无疑是幸运的，然而在生活中，我们依然会遇到被另一半唠叨身材不够美，不够fit，太胖的情况，这个时候TA真的是在嫌弃你了吗？

作为知心好友的减肥心理专家史果老师，有话说！↓↓↓

史果：为爱减肥，有我和你一起瘦！

史果

国际认证催眠培训导师、临床心理医生

中国心理干预协会危机干预专委会秘书长

中国社工联合会心理健康专委会理事

2022年北京冬奥会心理专家团成员

著有《人人都是催眠师》、《杰出教子密码》、《中国心理危机干预手册》等

为爱减肥，究竟为哪般？

“为爱减肥，从心理学角度来说，只是一种表象。如果一对情侣，刚开始TA就胖，彼此并没有认为胖是个原因，后来感情不好了，归结为胖，想通过减肥来重获爱情，这其实是在逃避本质问题，比如彼此的性格、沟通、价值观、性观念不统一。但我们要想改变自己的性格、价值观、委屈自己来沟通等，这是件比较难的事情，也是对自己的彻底否定。我的爱情没了，已经够倒霉了，现在还要因为爱情而彻底的否定我这个人，这太惨不人道了。出于对自己的本能保护，我们会把原因推向一个世人都能接受的方向——肥胖，你们的感情之所以变质，只因为你胖，瘦了就好了。胖，不涉及道德、不涉及尊严、不涉及智商，是个普遍现象（而且，在历史上还有过以胖为美的历史）。但，如果说，你们感情不和，是因为你智商太低、你情商太弱、你太自私、你不懂得讨TA欢心、你不够有钱、你人品有问题、你不够有智慧……你看看，这些原因，和胖相比，哪个更容易让人接受，看起来也更容易改进？显然是肥胖”。

TA希望你减肥，真的就是嫌弃你的身材了吗？

根据有关调查，女性的自我体像特征被给予更多关注。也就是说，男性希望另一半变瘦的强烈程度远远大于女性希望另一半变瘦的程度。那么从心理学角度来说，为什么会出现希望伴侣减肥的情况呢？

“一般而言，TA愿意和你在一起，就已经克服了胖的障碍。但减肥，和对方希不希望真的没关系，这是自己的健康所系。如果是另外一种情况，在一起后发胖，那最好默默的快快的减。一般经过科学的控制饮食、运动训练，都可以在一定的时间之内瘦下来，如果减不下来，通常都是自我放纵。而这，这确实会影响爱的关系”。

当面对“伴侣希望我减肥”这件事，为什么我会得出“对方嫌弃我”，“TA不爱我了”，“TA是不是爱上别人了”的怀疑和结论？

“这些感受很正常。如果伴侣告诉自己需要减肥，确实在TA的内心深处已经认为对方不够好。能说出来让你减肥，TA自己的压力也很大的好不好，也担心你会多想，也担心会伤害你的自尊，伤害你的骄傲，但说出来了，你确实需要好好面对。而另一方面，也许TA就是开始嫌弃你了，也许就是喜欢别人了，也许就是开始想远离你了。因为你并不是完人，你可能不只胖，还有很多其它缺点，你需要的是精进。有则改之无则加勉，这是最积极的做法”。

为爱减肥靠谱吗？

“不管出于何种动机，减肥都是一件好事情，可以更好地健康。对于自控力差的人来说，找个减肥的理由很重要。“为爱减肥”既满足了瘦的愿望，又能获取爱情，我觉得值得提倡。而负面情绪，是应该被关注的。单纯的嫌弃自己胖，为爱而减肥，带着怨气、愤怒、失望等负面情绪，不太利于减肥。或者说，带有负面情绪的减肥措施，都更容易反弹。其实，瘦是自己的，与他人无关，为什么要贴上为爱的目的呢？我们难道不可以自私的说，我减肥就是为了我自己，不是为了爱情，不是取悦你，是取悦老娘我自己/或者大爷我自己吗”？

关于为爱减肥这件事，果果老师也用自己的经历给出了一些沟通建议：

首先要明确自己是有这个耐心，等待对方瘦下来的过程。果果老师告诉小乐，“我爱人在生完孩子后，确实由原先的90斤变成了150斤，但我没往心里去，一年后她就自己瘦下来了，很多男人都有这个耐心"。

如果我想让对方减肥，不妨真诚沟通，外加多点幽默感。“如果她一直150斤，我想我会让她减肥，我不想隐瞒我的真实想法，因为我知道，我也瞒不住。我会直接和她说：我们一起多运动吧，以后床上运动可以花样更多"。

要让对方知道，我会陪伴你。“一起控制饮食、彼此监督、更多的体谅对方”，毕竟大多数的时候，当事方自己也不想胖哦。

完美人生，要靠自己去创造！

都说胖纸是有前途的。从一个对身材十足放纵的200斤胖子，到逆袭高帅富、抱得美人归，爱情虐哭单身狗，事业成功大赢家的励志榜样。瘦下来，你也可以！