2018-03-28
谁说的健身餐一定很复杂，这款健身餐人人都会做！
锅中洒少许油（最好用橄榄油），放入牛肉煎熟，与土豆、彩椒、紫皮洋葱混在一起，再加入少许沙拉酱搅拌均匀。还可以加几一撮芝麻或是几粒坚果。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
“要么瘦，要么死”，这句话已成为很多人口头语。对于靠脸靠身材吃饭的模特们而言，想尽一切办法都要维持自己的身材。那么，模特为了自己身材都采取什么残忍减肥方法呢？
想要快速有效的成功减肥方法？减肥食谱一周瘦10斤，那么用这个减肥方法准没错了，不但营养均衡，还能达到有效甩脂的效果，只要一个星期就能见效！
锅中洒少许油（最好用橄榄油），放入牛肉煎熟，与土豆、彩椒、紫皮洋葱混在一起，再加入少许沙拉酱搅拌均匀。还可以加几一撮芝麻或是几粒坚果。
很多人喜欢吃南瓜，因其营养成分较为全面，含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分，不仅食用价值高、热量低，还有着不可忽视的食疗作用，其性温、味甘，对脾胃大有裨益。
脂肪倾向于向核心区堆积，包括腹部，臀部及大腿，目前理论上是不存在局部减脂的办法的。需要进行持训练：有氧训练、高强度训练，进行全身性减脂，从而间接的减小腿围。
娃娃菜撕成小块洗净，干香菇先用温水浸泡20-30分钟至涨发，切成小块，虾米用温水浸泡10分钟，皮蛋切成小块，生姜切碎。锅内放1小匙油，油至三成热时，放入姜蓉，香菇碎，虾米炒出香味。
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