萝卜腿、肌肉腿，小腿粗壮很可能有这个原因！
摘要：脂肪倾向于向核心区堆积，包括腹部，臀部及大腿，目前理论上是不存在局部减脂的办法的。需要进行持训练：有氧训练、高强度训练，进行全身性减脂，从而间接的减小腿围。
大像腿、萝卜腿、肌肉腿...各种小腿粗，粗有粗的原因，都有哪些原因可导致小腿粗呢。
脂肪
脂肪倾向于向核心区堆积，包括腹部，臀部及大腿，目前理论上是不存在局部
减脂的办法的。需要进行持训练：有氧训练、高强度训练，进行全身性减脂，从而间接的
减小腿围。
基因和过度训练
有些人天生的肌肉含量就异于常人，这种人特别适合从事力量方面的竞技比赛；或者是在青少年期长期从事过腿部参与度极高的运动。对于这两种情况，听说腿部受伤的人坐轮椅几个月后肌肉确实大幅度减少……
这种情况，还是先把水肿的原因查清，然后照方解决水肿体质的问题。
体态
一些体姿体态问题，引发的肌肉不平衡、肌肉代偿，导致小腿粗，本次暂不讨论此方面的内容。
走路的习惯姿态
这是本文的要重点讨论的。走路是小事儿，但是日积月累，对小腿的影响可不是一点儿半点儿的。
不良的走路姿势，会导致腿每天都在不断锻炼。亚洲女生的骨架相对小，腿骨也相对短一些，腿粗一点就会非常明显。在路上仔细观察，大家会发现女性的正常走路姿势基本上分为这样三种。
第一种姿态
先抬高大腿，再把小腿伸直落地
有一张比较夸张的图表达是这样子
这种走姿就像是我们军训时的齐步走
细心的同学发现，是不是有点像它
实际走法就是：
把大腿抬高（高度自行掌控）
小腿不要伸离身体太远
让脚跟先着地
然后重心过度到全脚掌
整个过程小腿很少发力
第二种姿态
大腿并不怎么抬起，把小腿甩出去，落地
大概就是这样子
把很多这样的人放一起
就成了正步方队
有人说，这和第一种有什么区别呢？区别就在于大腿只抬一点点，无需太用力；其次，小腿是踢出去的，甩出去的。
第三种姿态
用臀部带动下肢
整个腿部无需太大发力
走路全程离地面比较近
有种拖拉着脚走路的意思
这种走法显得很慵懒，有一种“本宫可真不想动啊，算了算了，屈驾挪过去”的即视感。
你走路什么样子？自己也不清楚？从凳子上站起来，走两圈！可以把动作放慢一点，在整个过程中，去用身体感受一下，看看哪个地方的肌肉最紧张、最用力。
1）如果你感觉大腿用力较多，基本可以判定为第一种走法。这种走法，大腿的肌肉会比较结实，但这种走法是推荐走法。
2）如果你感觉小腿用力较多，那无疑是第二种走法。这种走法，最容易使小腿变成肌肉腿，看上去粗粗的。
3）如果你感觉臀部非常用力，就属于第三种的走法。虽然能锻炼到臀部，但此种走法，时间久了，会造成臀中肌过于发达突出，显得胯部较宽，无形间看上去就变矬了...
PS：臀部肌肉比较发达的人，更有利完成伸髋动作，而减少用小腿肌肉强行支撑身体。所以如果你的臀部比较弱，小腿也有可能久而久之的在起路过程中变粗。
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