2017-08-22
你不胖谁胖？发胖别再怪“喝凉水”啦！
在每个人正式开始减重之前，我的营养师们都会对每个人进行一个过去生活状态的评测，了解你日常的饮食结构、饮食习惯、运动习惯等。评测下来，就能大致知道你发胖最大的原因在哪里。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
“要么瘦，要么死”，这句话已成为很多人口头语。对于靠脸靠身材吃饭的模特们而言，想尽一切办法都要维持自己的身材。那么，模特为了自己身材都采取什么残忍减肥方法呢？
想要快速有效的成功减肥方法？减肥食谱一周瘦10斤，那么用这个减肥方法准没错了，不但营养均衡，还能达到有效甩脂的效果，只要一个星期就能见效！
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最终的结果令人惊讶：快的那组平均进食时间9分钟，每分钟摄入热量102大卡；慢的那嘴平均进食时间为21分钟，每分钟摄入热量39大卡。最终每一餐快速进食比慢速进食时平均多摄入了99大卡的热量。
黄玉米含有较多的维生素A，对人的视力十分有益，其营养价值超过面粉、大米，经常食用可以预防动脉硬化、高血压、高胆固醇等，但有一点不足的是玉米缺少色氨酸和赖氨酸这两种人体必需的氨基酸，缺失的话可能导致糙皮病问题。
减肥喝什么很重要。很多人把喝什么完全不当回事，不像吃的东西分的那么细致，觉得只要渴了，来杯饮料、咖啡、可乐、奶茶什么的，反正是喝的能解渴就成。
夏日不如来一杯美味又清凉的冰沙解渴解暑。想要制作冰沙很简单，打碎冰块加入美味的康宝莱蛋白混合饮料就可以了！但是，为了让冰沙更加美味，今天亮亮要教大家给冰沙“加点料”，还更有助于减肥！
素食，这种饮食方法强调的是植物性食物，以各种形式的水果蔬菜、豆类和全谷物体现。 不能说素食者比食肉者摄入的营养素少。不同的植物性食物能够为人体提供这些营养物质，也同时提供微营养素。
不管身体健康与否，有吃早餐就能让午餐后的血糖稳定，让你意想不到的就是能降低肥胖的风险、预防与控制糖尿病的发展，更别说由此延伸出来的慢性疾病了。
坚果富含膳食纤维。膳食纤维是一种多糖，它不易被胃肠道吸收，热量低，饱腹感强。所以吃坚果，我们不用吃很多就能有饱的感觉。坚果中的还含有一种“减肥利器”——膳食纤维。
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