2017-08-22
真心想减肥？ 那就少吃点儿盐吧
吃盐会胖吗？有研究表明，吃盐太多会让我们发胖。因为盐会改变身体制造和代谢脂肪的“习惯”，从而引起多余的糖分，而多余的糖分会被身体转化为脂肪，造成体重的增长。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
“要么瘦，要么死”，这句话已成为很多人口头语。对于靠脸靠身材吃饭的模特们而言，想尽一切办法都要维持自己的身材。那么，模特为了自己身材都采取什么残忍减肥方法呢？
想要快速有效的成功减肥方法？减肥食谱一周瘦10斤，那么用这个减肥方法准没错了，不但营养均衡，还能达到有效甩脂的效果，只要一个星期就能见效！
吃盐会胖吗？有研究表明，吃盐太多会让我们发胖。因为盐会改变身体制造和代谢脂肪的“习惯”，从而引起多余的糖分，而多余的糖分会被身体转化为脂肪，造成体重的增长。
吃高蛋白高脂肪的食物时，人们比较容易满足，进食量会有所下降。同时，因为碳水化合物不足，脂肪不能充分“燃烧”，蛋白质也会快速分解，因此吃进去的蛋白质和脂肪也很难为人体充分利用。
很多人喜欢晚饭后来一份西瓜，由于晚上人的活动量较小，西瓜中多余的糖分就会转化成脂肪储存起来，人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，长此以往，小肚腩就长出来了。所以想要小蛮腰的妹纸们，晚上千万不要吃西瓜。
根据2013年发表在《NutritionJournal》杂志的研究发现，口感滑顺、富含独特香气的酪梨，不仅含有多种人体必备的20种不同的维生素、矿物质，和抗氧化剂外，适度食用酪梨还有帮助缩小腰围和降低BMI的作用。
另外碳水化合物是人体必需的三大供能营养素之一，长期不吃会导致营养素的缺乏，导致肌肉出现疲乏而无动力。不仅如此，如果膳食中长期缺乏主食还会导致血糖含量降低，产生头晕、心悸、脑功能障碍等问题，严重者会导致低血糖昏迷，减退记忆力等。
本来大米的GI值属于不低，加上研磨更加精细，肠粉一般来说趁热才好吃，所以总体来说升糖速度很快，不不利于肥胖人群和糖尿病患者。加上酱汁勾芡和油较多。
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