2017-08-22
光吃蔬菜能瘦？ 你信你就胖着吧
减肥之道，说穿了，不过是使身体吸收的热量小于消耗的热量，从而出现能量不足的缺口，逼迫脂肪（人体内的储能仓库）拿出“库存”来供能，来消耗脂肪的数量，最终实现脂肪含量和体重的下降。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
“要么瘦，要么死”，这句话已成为很多人口头语。对于靠脸靠身材吃饭的模特们而言，想尽一切办法都要维持自己的身材。那么，模特为了自己身材都采取什么残忍减肥方法呢？
想要快速有效的成功减肥方法？减肥食谱一周瘦10斤，那么用这个减肥方法准没错了，不但营养均衡，还能达到有效甩脂的效果，只要一个星期就能见效！
减肥之道，说穿了，不过是使身体吸收的热量小于消耗的热量，从而出现能量不足的缺口，逼迫脂肪（人体内的储能仓库）拿出“库存”来供能，来消耗脂肪的数量，最终实现脂肪含量和体重的下降。
全麦面包是最优选择。它麸质含量高，口感扎实，尤其是全麦苏打面包，虽然外表硬且丑，相貌犹如石头。但全麦苏打面包无油、无糖、饱腹感强，具有低热量、低脂肪和高纤的特点,且是有益的碱性食品，这对在减肥健身人群是非常有利的，可以促进身体内的酸碱平衡～
摄入牛油果可以降低血胆固醇水平，在一个为期7天的实验中，轻微的高胆固醇病人在饮食中加入牛油果后，他们整体的血清胆固醇水平下降了17%，对人体有害的胆固醇水平下降了22%，而有益于人体的胆固醇则上升了11%。
冰糖葫芦是冬季大街必见零食，看着挂满糖稀的糖葫芦很想啃一大口？打住！糖葫芦上的糖只会提供热量，别无其它营养素，食用这样的高糖食品会让我们的减脂努力化为泡影。
伙伴们都知道牛肉是蛋白质补充的好选择，特别是精瘦牛肉。而对于减脂期来说，莴笋也是好吃又方便的好货一枚啊。营养丰富、口感清脆，其富含的纤维素也令这道菜饱腹感MAX，既满足了口腹之欲，又不至于一下子吃太多。
身为一枚健身减脂老司机，今天我就跟大家讲讲我是如何在7-11挑选减脂期间能够满足减脂运动量的饮食摄入需求的“轻”身体验，希望能给和我一样没有时间和条件做饭的健身党一些借鉴！
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