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吃完必胖的5款面包!

2017-08-22 来源:乐动力  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:全麦面包是最优选择。它麸质含量高,口感扎实,尤其是全麦苏打面包,虽然外表硬且丑,相貌犹如石头。但全麦苏打面包无油、无糖、饱腹感强,具有低热量、低脂肪和高纤的特点,且是有益的碱性食品,这对在减肥健身人群是非常有利的,可以促进身体内的酸碱平衡~

  什么面包减肥可以吃呢?

  通常来讲,我们在超市里能买到的原味切片吐司,全麦面包(全麦粉制成的),是面包中比较适合减肥食用的。

  全麦面包是最优选择。它麸质含量高,口感扎实,尤其是全麦苏打面包,虽然外表硬且丑,相貌犹如石头。但全麦苏打面包无油、无糖、饱腹感强,具有低热量、低脂肪和高纤的特点,且是有益的碱性食品,这对在减肥健身人群是非常有利的,可以促进身体内的酸碱平衡~

  减肥食谱:面包布丁无油煎蛋

  减肥和生活是一样的,平衡才是美!今天,小乐为大家推荐一道减肥餐搭配:完美无油煎蛋、番茄、牛油果和卡夫菲力低脂奶酪,简单方便,还可以装在健身罐里带走吃哦~快快来学一下吧~

  食材准备

  面包丁100g

  牛油果1/2只

  番茄1小只

  鸡蛋1只

  低脂奶酪1大勺(约28克)

  制作步骤

  1、准备好食材,将面包切丁

  2、将番茄切丁、牛油果切丁或片(按照自己喜好处理即可)

  3、倒入料理盆,磨一些海盐和低脂奶酪搅拌

  4、不粘锅空锅烧热关火,打入鸡蛋

  5、边缘凝固后开小火,加入15ml清水

  6、加盖焖至表面凝结后装盘,研磨黑胡椒海盐少许

  7、全麦苏打面包比较大,平时可切粒用厨房秤称分每100克1袋,置于冷冻,吃时提前取出解冻即可,可制作面包布丁或沙拉~

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