每每提到减脂餐，首先进入眼帘的多是各式沙拉、三明治、无油煎鸡胸，而有着“中式胃”的减脂战友们总会痛苦呐喊：“我～想～吃～中～餐～啊～”！
为什么是莴笋+牛柳的搭配？
小伙伴们都知道牛肉是蛋白质补充的好选择，特别是精瘦牛肉。而对于减脂期来说，莴笋也是好吃又方便的好货一枚啊。营养丰富、口感清脆，其富含的纤维素也令这道菜饱腹感MAX，既满足了口腹之欲，又不至于一下子吃太多。同时，当莴笋的清脆遇上牛肉的滑嫩，整道菜的口感更是相得益彰。
好啦，面对如此搭配的莴笋和牛柳，还等什么？跟着我们一起下厨吧！
食材准备
1）莴笋：2根
2）瘦牛肉：一块，手掌大小
3）红椒：一颗
4）姜蒜：少许
5）调料：橄榄油、生抽、食盐、料酒、生粉少量
制作步骤
1.将瘦牛肉洗净，逆着牛肉的纹路将牛肉切成条状。
2.将切好的瘦牛肉放入碗中，加入少量姜丝、一小勺生抽、一小勺料酒、一小勺清水、一小勺生粉腌制二十分钟。
3.腌制牛肉的同时，将莴笋去皮去筋，先切成片，再切成条状。
4.将姜、蒜、红椒切丝。
5.在锅中刷一层薄橄榄油，倒入腌制好的牛柳，炒至七八成熟盛出备用。
6.锅中刷一层薄橄榄油，将姜蒜丝炒香。
7.倒入莴笋丝翻炒，加入小半碗水和一勺食盐加盖锅盖焖煮一会。
用于消化不良、腹胀、嗳气、恶心、呕吐、腹部胀痛。
健客价： ￥241.慢性胃炎。 2.与胃酸有关的胃部不适应症，如：胃痛、胃灼热感(烧心)、酸性嗳气、饱胀等。
健客价： ￥21用于消化不良、腹胀、嗳气、恶心、呕吐、腹部胀痛。
健客价： ￥18用于消化不良、腹胀、嗳气、恶心、呕吐、腹部胀痛。
健客价： ￥17胃及十二指肠溃疡、急慢性胃炎，胆汁反流性胃炎，食管炎，以及非溃疡性消化不良，症见胃灼痛，反酸、烧心、饱胀、早饱、恶心、呕吐等。
健客价： ￥35适用于治疗十二指肠溃疡、胃溃疡(伴有幽门螺旋菌Hp感染者)，特别是复发性及难治性溃疡；慢性胃炎(伴有幽门螺旋菌Hp感染者)，用一般药物治疗无效而症状又较重者。
健客价： ￥25用于缓解胃酸过多引起的胃痛、胃灼热感（烧心）、反酸，也可用于慢性胃炎。
健客价： ￥22适用于治疗十二指肠溃疡、胃溃疡(伴有幽门螺旋菌Hp感染者)，特别是复发性及难治性溃疡；慢性胃炎(伴有幽门螺旋菌Hp感染者)，用一般药物治疗无效而症状又较重者。
健客价： ￥171适用于胃溃疡、十二指肠溃疡、应激性溃疡、反流性食管炎和卓-艾综合征（胃泌素瘤）。
健客价： ￥22适用于胃溃疡、十二指肠溃疡、应激性溃疡、反流性食管炎和卓．艾综合征(胃泌素瘤)。
健客价： ￥3.5适用于胃溃疡、十二指肠溃疡、应激性溃疡、反流性食管炎和卓-艾综合征 （胃泌素瘤）。
健客价： ￥10适用于胃溃疡、十二指肠溃疡、应激性溃疡、反流性食管炎和卓-艾综合征(胃泌素瘤)。
健客价： ￥18适用于胃溃疡、十二指肠溃疡、应激性溃疡、反流性食管炎和卓．艾综合征(胃泌素瘤)。
健客价： ￥10适用于胃溃疡、十二指肠溃疡、应激性溃疡、反流性食管炎和卓-艾综合征（胃泌素瘤）。
健客价： ￥9适用于胃溃疡、十二指肠溃疡、应激性溃疡、反流性食管炎和卓．艾综合征(胃泌素瘤)。
健客价： ￥9.9适用于胃溃疡、十二指肠溃疡、应激性溃疡、反流性食管炎和卓-艾综合征(胃泌素瘤)。
健客价： ￥10适用于胃溃疡、十二指肠溃疡、应激性溃疡、反流性食管炎和卓-艾综合征(胃泌素瘤)。
健客价： ￥6适用于胃溃疡、十二指肠溃疡、应激性溃疡、反流性食管炎和卓．艾综合征(胃泌素瘤)。
健客价： ￥46适用于胃溃疡、十二指肠溃疡、应激性溃疡、反流性食管炎和卓-艾综合征（胃泌素瘤）。
健客价： ￥10适用于胃溃疡、十二指肠溃疡、应激性溃疡、返流性食管炎和卓-艾综合征(胃泌素瘤)。
健客价： ￥29适用于胃溃疡、十二指肠溃疡、应激性溃疡、反流性食管炎和卓-艾综合征(胃泌素瘤)。
健客价： ￥11适用于胃溃疡、十二指肠溃疡、应激性溃疡、反流性食管炎和卓-艾综合征（胃泌素瘤）。
健客价： ￥14.5适用于胃溃疡、十二指肠溃疡、应激性溃疡、反流性食管炎和卓．艾综合征(胃泌素瘤)。
健客价： ￥5适用于胃溃疡、十二指肠溃疡、应激性溃疡、反流性食管炎和卓-艾综合症（胃泌素瘤）。
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