想减肥效果好？
摘要：膳食纤维可以减少身体对食物中脂肪的吸收率，同时给你带来更加强的饱腹感，不容易让你吃多噢。除了能减肥，燕麦的营养价值同样不可忽视，100g就能满足人体所需34%的蛋白质摄入，同时富含B族维生素以及其他矿物元素。
燕麦，一直是健身减肥人士的必备食材，不过除了和牛奶、酸奶搅拌，燕麦还可以直接做饭呦！今天小乐带来一款燕麦减脂早餐，清晨吃一碗，补充体力的同时还收获满满营养，减肥营养两不误~
燕麦：减肥界的营养扛把子
燕麦有助于减肥，这是大家都知道的，主要原因就是燕麦中的膳食纤维。100g燕麦就可以满足一天推荐膳食纤维摄入量的44%。
膳食纤维可以减少身体对食物中脂肪的吸收率，同时给你带来更加强的饱腹感，不容易让你吃多噢。
除了能减肥，燕麦的营养价值同样不可忽视，100g就能满足人体所需34%的蛋白质摄入，同时富含B族维生素以及其他矿物元素。
燕麦降低坏胆固醇水平的作用也非常明显。
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