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喝错酸奶会发胖的!

2017-08-22 来源:乐动力  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:经过市场调查,闪电发现市面上出现最多的酸奶是“风味发酵乳”(也就是加了糖、发酵菌和增稠剂以外的配料的酸奶),大多数都添加了果汁、果粒、果酱等用来提高酸奶的口感。

  酸奶和乳酸菌你真的弄明白了?

  “什么是酸奶?”——别笑,虽然这问题看着简单,但是你认为的不一定是对的哦。请听小乐慢慢说来!

  酸奶是指:以牛奶为原料,经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌,经发酵后,在冷却灌装的一种牛奶制品。要注意是“奶制品”!“奶制品”!“奶制品”!这点很重要!!市面上有很多酸奶饮料,很容易和酸奶发生混淆,我们来简单做个区分:

  方法1:看名称

  奶制品:发酵型酸奶、风味发酵乳、调味酸牛乳......

  饮料:乳酸菌乳饮品、调制乳/植物蛋白饮品、乳饮料......

  方法2:看外包装上的产品类别

  酸奶能不能减肥

  关键看这几点

  其实纯正的酸奶经过发酵,是应该只有酸味,甚至有的还有点发涩,这就会影响酸奶的口感。

  经过市场调查,闪电发现市面上出现最多的酸奶是“风味发酵乳”(也就是加了糖、发酵菌和增稠剂以外的配料的酸奶),大多数都添加了果汁、果粒、果酱等用来提高酸奶的口感。

  这就势必会影响酸奶中糖、蛋白质、脂肪等所占的比例。

  对于处在减脂期的你来讲,在挑选酸奶时,更要多看包装上的营养成分表,比较各营养素的含量。

  一般来说,酸奶的营养成分表通常包括以下几项:能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠、钙。就是下图这个东西~~

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