2017-08-22
冬天减肥最深套路！炖菜吃对肥肉击退
强饱腹感食物：一般高蛋白和高膳食纤维的食物饱腹感较强。但对于动物蛋白来讲，富含蛋白质的同时又会带来高脂肪，可以选择植物蛋白代替，像豆制品，如鲜豆腐、豆腐皮、豆腐干等。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
“要么瘦，要么死”，这句话已成为很多人口头语。对于靠脸靠身材吃饭的模特们而言，想尽一切办法都要维持自己的身材。那么，模特为了自己身材都采取什么残忍减肥方法呢？
想要快速有效的成功减肥方法？减肥食谱一周瘦10斤，那么用这个减肥方法准没错了，不但营养均衡，还能达到有效甩脂的效果，只要一个星期就能见效！
强饱腹感食物：一般高蛋白和高膳食纤维的食物饱腹感较强。但对于动物蛋白来讲，富含蛋白质的同时又会带来高脂肪，可以选择植物蛋白代替，像豆制品，如鲜豆腐、豆腐皮、豆腐干等。
主食方面，选择红糙米。红糙米对于肥胖者特别有益，其中的碳水化合物被粗纤维组织所包裹，人体消化吸收速度较慢，因而能很好地控制血糖，它还能给我们带来更好的饱腹感，有利于减少食量，从而帮助肥胖者减肥。
增肌的小伙伴就更不能苛刻热量了，宁愿吃多了，也不能吃少了。吃多了，肌肉脂肪一起长，后期可以再刷脂减掉；而吃少了，热量不足，肌肉绝对长不出来。当然，吃什么和吃多少很关键，一味多吃也是不行的。
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