潜藏在身边的高热量食品你知道哪些？

2017-08-22 来源：别吃胖享瘦标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：减肥喝什么很重要。很多人把喝什么完全不当回事，不像吃的东西分的那么细致，觉得只要渴了，来杯饮料、咖啡、可乐、奶茶什么的，反正是喝的能解渴就成。

　　减肥减肥，到底从哪里开始下手呢？呃……下手先不说，从哪里下嘴倒是可以说上一说。

　　之前一直给大家普及减肥期间可以多吃什么！哪些食物可以帮助减肥！那今天来点不一样的，说说减肥期尽量少碰的食品吧。

　　1、各种饮料

　　减肥喝什么很重要。很多人把喝什么完全不当回事，不像吃的东西分的那么细致，觉得只要渴了，来杯饮料、咖啡、可乐、奶茶什么的，反正是喝的能解渴就成。其实这是大错特错的。喝的东西和吃的东西一样，也是分类的，有的会让你胖到肠子都悔青了你信不信？很多喝的东西为了追求口感，会添加很多添加剂，含有大量糖分，这样喝下去不胖才怪！

　　另外，有的人喝了饮料一类的，就感觉自己补充了足够的水分，而不再特意去喝水，这对于减肥来说更是一个麻烦事儿。不喝水，对排毒有很大的影响，累积在体内的废物也会越来越多，对于减肥是有百害而无一利的。

　　2、腐竹

　　相信很多减肥中的人群都比较喜欢在减肥期吃富含蛋白质的食品，其中豆制品是首选。不过，隐藏在豆制品的外衣下，却有一种高热量食品哦，这就是腐竹。腐竹呢是国人很喜欢的传统食品，但是它的热量与其他豆制品相比还是蛮吓人的。腐竹每100克的热量为457千卡(豆腐82千卡、豆腐干140千卡、油豆腐244千卡)，甚至赶超同等重量猪肉的热量。所以，如果你在控制体重，请尽量远离腐竹。

　　3、果汁

　　刚才我们提到了很多人饮料代替饮水是不对的，那么有的人问那果汁呢？既补充了水分，又能补充维生素和矿物质。其实，这也是个很大的误区。水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。很多的果汁都是浓缩还原，并且添加了许多的糖和色素。所以，别天真了，还是认真喝水、吃水果吧。

　　4、薯片

　　讲真，土豆其实是不错的减脂食物，然而不同形态下的土豆却可能起到完全相反的结果。就像我们爱吃的薯片，薯片内含有热量548.00大卡、碳水化合物49.20克、脂肪37.60克、蛋白质7.50克、纤维素4克。作为油炸食品，薯片的脂肪含量和盐分都很高，营养价值较低，多吃会破坏食欲。

　　5、巧克力

　　巧克力是一种高热量食品相信大家都知道，其中脂肪含量相当高，多吃会影响胃肠道的消化吸收功能。但是巧克力也有吃了不胖的，那就是黑巧克力，不过略带的苦味导致很多人不爱吃。

　　6、饼干

　　苏打饼干作为止饿的小点心深受大家的青睐。很多减肥期的胖子们采用一日多餐的方式进行减重，下午点心就是拿苏打饼干来垫肚子。别被苏打饼干纯良的外表所欺骗了，其实苏打饼干的油脂含量还是蛮高的，再加上糖分含量也不可小视，所以还是不要多吃。